Thứ Sáu, Tháng Hai 23Mạng xã hội gia đình Việt Nam

Sống khỏe

Chỉ cần xuất hiện 4 dấu hiệu này, là bệnh tiểu đường đã “gọi tên” bạn

Chỉ cần xuất hiện 4 dấu hiệu này, là bệnh tiểu đường đã “gọi tên” bạn

Sống khỏe
Bệnh tiểu đường hay đái tháo đường hiện được coi là "sát thủ dấu mặt" của sức khỏe. Khi có những dấu hiệu cơ bản sau đây, hãy cẩn thận kiểm tra chỉ số tiểu đường càng sớm càng tốt. Nhiều người mắc bệnh tiểu đường đều xuất phát từ nguyên nhân ăn uống, đa số là không quan tâm đến các khía cạnh an toàn khi ăn. Mặc dù hiện này việc ăn uống của chúng ta đã ngày càng tốt hơn, chất lượng hơn, nhưng các loại bệnh kỳ lạ, nguy hiểm cũng vẫn sinh ra nhiều hơn. Dù quan tâm hay không, bạn vẫn có thể gặp nhiều người xung quanh mình mắc bệnh tiểu đường, ở nhiều mức độ khác nhau, thậm chí nhiều người không biết họ đã mắc tiểu đường hoặc đang là "ứng cử viên tương lai" của nhóm người mắc bệnh tiểu đường. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết những dấu hiệu đầu tiên của bệnh tiểu đường, từ đó có t
Quả kiwi giúp ngừa gan nhiễm mỡ

Quả kiwi giúp ngừa gan nhiễm mỡ

Sống khỏe
Nghiên cứu mới của các nhà khoa học tại Đại học Colorado Anschutz Medical Campus, Aurora, Mỹ vừa phát hiện một hợp chất có tên pyrroloquinolin quinone (PQQ) trong quả kiwi có thể ngăn cản sự phát triển của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) ở những con chuột thường xuyên ăn chất béo. NAFLD được hiểu là sự tích tụ chất béo trong gan không phải do rượu. Các báo cáo cho thấy NAFLD ảnh hưởng đến 30-40% người trưởng thành ở Hoa Kỳ, đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây bệnh gan. PGS. Karen Jonscher - tác giả nghiên cứu cùng các đồng nghiệp đã tiến hành nghiên cứu trên chuột mang thai chia làm 2 nhóm: Nhóm 1 có chế độ ăn nhiều chất béo và nhóm 2 có chế độ ăn phù hợp ít chất béo. Kết quả cho thấy trọng lượng của những chuột con được sinh ra ở nhóm 1 cao hơn 56% so
Người có 5 đặc điểm này khi ngủ, đảm bảo sẽ sống trường thọ: Bạn thử xem mình có không?

Người có 5 đặc điểm này khi ngủ, đảm bảo sẽ sống trường thọ: Bạn thử xem mình có không?

Sống khỏe
Mỗi người đều dành 1/3 cuộc đời mình để ngủ, đây cũng là tiêu chí đánh giá sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Người có 5 đặc điểm này khi ngủ sẽ có cơ hội sống thọ, hãy xem bạn thế nào? Đông y có câu nói nổi tiếng, "Uống thuốc bổ không bằng ăn thực phẩm bổ, ăn thực phẩm bổ không bằng ngủ tốt". Thật đơn giản, cách dễ dàng và hiệu quả nhất để chăm sóc sức khỏe chính là chăm sóc giấc ngủ. Danh nhân nổi tiếng Lý Ngư thời nhà Thanh (Trung Quốc) từng viết trong cuốn sách Lạp ông văn tập rằng, "Bí quyết dưỡng sinh đầu tiên, chính là giấc ngủ. Ngủ có thể hoàn tinh, bổ khí, kiện tì ích vị, kiện cốt cường gân". Một giấc ngủ ngon chính là biểu hiện của sức khỏe tốt. Khi chất lượng giấc ngủ có vấn đề, có thể ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Sau đây là 5 đặc điểm mà người ngủ ngon đang sở hữu, nế
Coi chừng tổn thương gan vì loại đồ uống nhiều người thích vào dịp Tết

Coi chừng tổn thương gan vì loại đồ uống nhiều người thích vào dịp Tết

Sống khỏe
Uống quá nhiều rượu dù chỉ trong một lần, hoặc uống nhiều rượu trong thời gian dài có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.   Uống rượu bia là điều không thể tránh khỏi trên các bàn tiệc trong những ngày lễ Tết. Uống rượu bia đúng và đủ sẽ đem đến nhiều niềm vui nhưng nếu "vui quá đà" thì sẽ dễ ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt lá gan. Rượu có ảnh hưởng đến gan thế nào? Theo tổ chức ALF, uống quá nhiều rượu dù chỉ trong một lần, hoặc uống nhiều rượu trong thời gian dài có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Ngoài việc gây tổn thương gan, rượu còn có thể tác động tiêu cực lên cơ thể theo các hướng sau: - Giảm khả năng tư duy, thay đổi tâm trạng và hành vi của bạn - Gây rối loạn quá trình tiêu hóa, dẫn đến suy dinh dưỡng và giảm cân - Làm suy yếu hệ miễn dịch và k
10 thực phẩm nên tránh ăn trước khi đi ngủ

10 thực phẩm nên tránh ăn trước khi đi ngủ

Sống khỏe
Để tránh bị mất ngủ, bạn không nên ăn tối muộn, đặc biệt cần tránh ăn đêm. Ăn muộn những thực phẩm sau có thể gây xáo trộn giấc ngủ.   Mất ngủ ở Mỹ đã trở thành phổ biến trong số 41 triệu người Mỹ, Trung tâm Kiểm soát và Phòng chống bệnh tật (CDC) cho biết. Yếu tố chế độ ăn uống tạo ra một số hóa chất có thể gây mất ngủ. Vì vậy, cần thiết để biết những loại thực phẩm có thể góp phần vào mất ngủ. Clip (Nguồn video: ThinkNew) 10 loại thực phẩm hàng đầu nên tránh trước khi đi ngủ sẽ giúp duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và quan trọng nhất là tránh mất ngủ: 1. Yến mạch Yến mạch có chứa melatonin giúp cơ thể nghỉ ngơi, nhưng hàm lượng chất xơ hòa tan cao của nó có thể có ảnh hưởng xấu cho việc ngủ. Khi nó được tiêu thụ trước khi đi ngủ, không có đủ thời gian để tiêu hó
Những thực phẩm không nên ăn cùng nhau để tránh ngộ độc ngày tết

Những thực phẩm không nên ăn cùng nhau để tránh ngộ độc ngày tết

Sống khỏe
Không nên ăn trứng với thịt xông khói, chuối và sữa, trái cây chua với hoa quả ngọt... sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, theo Boldsky. Trứng và thịt xông khói: Một bữa sáng bao gồm trứng và thịt muối xông khói trông như một bữa ăn thịnh soạn. Nhưng nhược điểm của sự kết hợp này là protein cao trong trứng và chất béo ở thịt xông khói đều khó tiêu hóa khiến bụng bạn sẽ gặp vấn đề rắc rối. Bánh burger và khoai tây chiên: Burger và khoai tây chiên chứa chất béo chuyển vị, ăn kết hợp sẽ làm tăng cholesterol gây mệt mỏi và buồn ngủ. Nước trái cây và ngũ cốc: Sự kết hợp giữa hai thực phẩm này có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái, gây ra sự nặng nề. Các axit có trong nước trái cây làm giảm hoạt tính của enzyme phá vỡ carbohydrate. Pizza và soda: Rất nhiều người không thể
Ăn kiêng quá khắt khe sẽ suy tim!

Ăn kiêng quá khắt khe sẽ suy tim!

Sống khỏe
Chỉ một tuần ăn kiêng quá khắt khe có thể làm lượng chất béo trong tim tăng đến 44% và chức năng tim bắt đầu suy giảm, theo nghiên cứu mới công bố của Đại học Oxford (Anh). Tiến sĩ Jennifer Rayner, thuộc Trung tâm Cộng hưởng từ, Đại học Oxford, ví những thực đơn ăn kiêng như những "chương trình thay thế bữa ăn", đang trở thành mốt trong những năm gần đây. Các nhà dinh dưỡng học khuyến cáo nam giới nên tiêu thụ mỗi ngày khoảng 2.500 kcal, phụ nữ là 2.000 kcal Tuy nhiên, nhiều người ăn kiêng chỉ nạp 600 đến 800 kcal/ngày. Cắt giảm calories quá đột ngột có thể dẫn đến suy tim - hình minh họa từ internet Nghiên cứu lần này của Đại học Oxford được thực hiện trên 21 người béo phì ở độ tuổi trung bình là 52, BMI là 37%. Họ ăn kiêng nghiêm ngặt với thực đơn chỉ 600 - 800 kcal và được
Đừng chủ quan nếu thấy tóc rụng nhiều bởi đó có thể là dấu hiệu của một vài bệnh lý nguy hiểm

Đừng chủ quan nếu thấy tóc rụng nhiều bởi đó có thể là dấu hiệu của một vài bệnh lý nguy hiểm

Sống khỏe
Bạn có biết rằng, tóc rụng quá nhiều lại đi kèm cùng các triệu chứng như mệt mỏi, căng thẳng... là một hiện tượng mà bạn không nên xem thường. Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, bạn cần phân biệt rõ giữa hiện tượng rụng tóc thông thường và rụng tóc bất thường. Bởi nếu chỉ đôi khi thấy có tình trạng tóc rụng thì chẳng có gì đáng lo ngại. Nhưng nếu ngày nào cũng gặp phải cảnh tóc rơi rụng đầy trên sàn nhà, đi kèm cùng các triệu chứng mệt mỏi, nhức đầu thì bạn không nên chủ quan. Điều này đang cảnh báo tình trạng sức khỏe của bạn không ổn định. Do đó, hãy cùng tìm hiểu các chứng bệnh do hiện tượng rụng tóc gây ra và tìm hướng điều trị ngay từ bây giờ bạn nhé! Rối loạn tuyến giáp Tuyến giáp là nơi kích thích sự tăng trưởng
Vì sao một số người ăn nhiều vẫn không béo?

Vì sao một số người ăn nhiều vẫn không béo?

Sống khỏe
Có nhiều người ăn uống rất nhiều, ăn nhiều mỡ, chất béo nhưng vẫn không thể tăng cân. “Vì sao ăn nhiều vẫn không béo” là nỗi băn khoăn của rất nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ trong tuổi dậy thì. Nhiều người tin rằng ăn nhiều đồ béo, uống sữa, duy trì thói quen ăn đêm là cách tăng cân phổ biến, thậm chí là uống các loại thuốc hỗ trợ tăng cân trên thị trường, song vẫn không thu được kết quả nào. Nhiều người nghĩ rằng ăn nhiều đồ béo sẽ lên cân. ẢNH: INTERNET Trao đổi với Pháp Luật TP. HCM, Bác sĩ CKI Trần Thị Minh Nguyệt (PCT HĐQT NutiFood) chia sẻ: “Cân nặng của cơ thể tăng, giảm hay duy trì phụ thuộc vào năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao, nếu cung cấp đủ nhu cầu năng lượng thì sẽ duy trì cân nặng không tăng, không giảm, nếu muốn tăng cân cần cung cấp nhiều
Vì sao ông Park Hang Seo lại thêm đậu phụ và sữa vào khẩu phần ăn của các cầu thủ U23?

Vì sao ông Park Hang Seo lại thêm đậu phụ và sữa vào khẩu phần ăn của các cầu thủ U23?

Sống khỏe
Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ, trong đó có thêm đậu phụ và sữa vào khẩu phần ăn của các cầu thủ, mà chỉ trong thời gian ngắn, thể lực lẫn tinh thần của các tuyển thủ U23 Việt Nam đã tiến bộ rõ rệt. Huấn luyện viên Park Hang Seo hướng dẫn các tuyển thủ Việt Nam. Trong cuộc trả lời phỏng vấn sau trận chung kết U23 Việt Nam trên báo điện tử VnExpress, huấn luyện viên trưởng đội tuyển Việt Nam – ông Park Hang Seo bật mí ông khuyến khích các tuyển thủ Việt Nam ăn thêm sữa và đậu phụ, vì họ không có thói quen đó. “Tôi tôn trọng tuyệt đối văn hóa Việt Nam, tôn trọng tuyệt đối ẩm thực Việt Nam. Tôi không phàn nàn gì về chế độ ăn uống. Tôi chỉ khuyến khích họ ăn thêm sữa và đậu phụ, vì họ không có thói quen đó. Tôi thuyết phục các cầu thủ ăn theo chế độ hợp lý, sau trận đấu. Tôi nói thế