Thứ Sáu, Tháng Hai 23Mạng xã hội gia đình Việt Nam

Sống khỏe

Muốn giữ sức khỏe bằng cách ăn uống, thì phải tuân thủ công thức “4 ít, 4 nhiều”

Muốn giữ sức khỏe bằng cách ăn uống, thì phải tuân thủ công thức “4 ít, 4 nhiều”

Sống khỏe
Bạn hay được khuyên là nên ăn uống điều độ, nhưng lại chưa biết áp dụng lời khuyên đó ra sao. Công thức "4 nhiều, 4 ít" này chính là chìa khóa giúp bạn ăn uống đúng cách, cân bằng. Vì sao phải áp dụng chế độ ăn uống cân bằng ngay từ khi còn trẻ? Theo nghiên cứu lâm sàng cho thấy, người sau độ tuổi 40, cụ thể là từ 46-55 tuổi chính là giai đoạn "thập kỷ đầm lầy", sức khỏe giảm sút nhanh chóng, cùng lúc có thể bùng phát nhiều căn bệnh nguy hiểm, phần nhiều trong số đó là bệnh mãn tính, có thể kéo dài đến hết đời người. Nếu cuộc sống không có những thay đổi theo chiều hướng tích cực, sức khỏe sẽ bị đe dọa. Khi cơ thể đang trên đà đi xuống, cơ bắp suy thoái, sự trao đổi chất và hệ miễn dịch đều suy giảm chức năng, bệnh tật từ đó phát sinh nhanh hơn rất nhiều so với suy nghĩ chủ qu
7 bài ‘thuốc’ dưỡng sinh trường thọ nên làm hàng ngày trước khi ngủ

7 bài ‘thuốc’ dưỡng sinh trường thọ nên làm hàng ngày trước khi ngủ

Sống khỏe
Bớt chút thời gian để thực hiện 7 bài thuốc dưỡng sinh này trước khi đi ngủ thì hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên đấy. Mỗi ngày, trước khi đi ngủ, chúng ta chỉ có một chút thời gian nhưng nếu biết tận dụng thì khoảnh khắc ngắn ngủi đó lại là thời gian “hoàng kim” để dưỡng sinh. Bạn đừng bao giờ đánh giá thấp nó nhé! Nhất là với 7 bài tập dưới đây, mà người ta gọi là 7 bài “ thuốc” dưỡng sinh trường thọ. Nếu bạn kiên trì thực hiện, hiệu quả sẽ rất bất ngờ. 3 bài “ thuốc” thực hiện dưới giường Tập thở bụng: Chính là bài tập massage tim phổi Hít vào thì phình bụng ra, thở ra thì xẹp bụng hết Thở bụng giống như tự massage cho tim phổi. Bài “thuốc” này rất nhiều ưu điểm. Có thể mở rộng hoạt lượng của phổi, cải thiện chức năng tim, phổi; Thông qua hạ áp lực
Bí quyết giúp bà Tống Mỹ Linh mắc ung thư từ tuổi 40 nhưng thọ đến 106 tuổi chỉ đơn giản là loại quả quen thuộc của mọi nhà?

Bí quyết giúp bà Tống Mỹ Linh mắc ung thư từ tuổi 40 nhưng thọ đến 106 tuổi chỉ đơn giản là loại quả quen thuộc của mọi nhà?

Sống khỏe
Ung thư luôn bị coi là "án tử", nên việc bà Tống Mỹ Linh ở thế kỷ trước có thể lướt bệnh, sống thêm hơn 60 năm khiến nhiều người nể phục lẫn tò mò. Dù không rành rẽ lịch sử nhưng khi nhắc đến cái tên Tống Mỹ Linh, hẳn nhiều người vẫn nhận ra bà là vợ của Tưởng Giới Thạch. Không chỉ có đầu óc thông minh thu vén quyền lực, bà còn từng được báo chí Mỹ bình chọn là một trong 10 phụ nữ đẹp nhất thế giới. Sức khỏe là một trong những vấn đề bà gặp phải, tuy nhiên, kể cả đó là ung thư, Tống Mỹ Linh dường như cũng dễ dàng vượt qua được để sống đến 106 tuổi - thọ nhất trong số ba chị em gái nhà họ Tống. Nhiều người đồn đoán về những nguyên nhân được cho đã giúp Tống Mỹ Linh lướt bệnh để sống thọ, như kiên trì massage mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, nhưng có lẽ quan trọng nhất phải kể đế
3 mẹo chữa hóc xương cá tức thì bạn nên “dắt lưng” phòng khi cần

3 mẹo chữa hóc xương cá tức thì bạn nên “dắt lưng” phòng khi cần

Sống khỏe
Hóc xương cá là tai nạn mà đôi khi không may bạn có thể gặp phải. Nhưng không phải ai cũng biết cần làm gì trong tình huống này. 1. Hóc xương cá có nguy hiểm không? Khi bị hóc xương cá, nếu chỉ là xương nhỏ thì hầu như chỉ gây khó chịu và việc xử lý cũng đơn giản. Tuy nhiên, nếu là xương to và sắc nhọn thì nguy cơ gây thủng mạch máu và thực quản rất lớn. Có nhiều trường hợp bị hóc xương to, nhọn, xương lạc vào lồng ngực gây áp xe trung thất, áp xe màng phổi, thủng động mạch... Những trường hợp này nếu không được xử lý kịp thời có thể dẫn đến nguy cơ tử vong. 2. Hóc xương cá phải làm sao? Nhiều người có thói quen khi bị hóc xương cá thì ăn một miếng cơm to hoặc nuốt thức ăn để xương theo đồ ăn trôi xuống. Cách này nếu có thành công thì cũng do may mắn nhưng rủi ro rất
BS nổi tiếng Nhật Bản đúc kết cách sống “không bệnh tật” chỉ bằng ăn, tập, thở, ngủ

BS nổi tiếng Nhật Bản đúc kết cách sống “không bệnh tật” chỉ bằng ăn, tập, thở, ngủ

Sống khỏe
TS nổi tiếng Nhật Hiromi Shinya khẳng định, một người có hệ thống đường tiêu hóa sạch sẽ, cơ thể người đó có thể chống lại bất cứ loại bệnh tật nào. Với kinh nghiệm khám và chữa trị cho hơn 300.000 bệnh nhân, TS Hiromi Shinya – tác giả của loạt sách "Nhân tố Enzyme" cho biết: "Một người có chức năng tiêu hóa kém thường có chế độ ăn và sống không lành mạnh. Khi hệ thống đường tiêu hóa trong cơ thể người không được sạch sẽ, người đó dễ mắc phải nhiều bệnh tật". "Trong suốt hàng thập kỷ thực hành và thực tiễn lâm sàng khám và chữa bệnh cho hàng trăm ngàn người với vai trò là một bác sĩ nội soi đường tiêu hóa, tôi đã học được rằng khi hệ thống đường tiêu hóa của một người sạch sẽ, cơ thể người đó có thể chống lại bất cứ loại bệnh tật nào". Tiến sĩ Hiromi Shinya khi mới phát minh
Vì sao người ta gọi quả sung là quà quý trời ban cho sức khỏe?

Vì sao người ta gọi quả sung là quà quý trời ban cho sức khỏe?

Sống khỏe
Quả sung không chỉ là loại quả ăn chơi hoặc làm thực phẩm cải thiện khẩu vị. Loại quả này còn được nhiều người ví là quà quý cho sức khỏe bởi những công dụng tuyệt vời của nó. Mô tả: Cây sung có tên khoa học là Ficus Glomerata Roxb. var. chinagonga (Mig.) là loại cây thân gỗ lớ, mọc nhanh, thuộc họ dâu tằm. Cây sung thường mọc hoang ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới tại những nơi đất ẩm như ven bờ sống, suối, ao hồ… Cây sung Theo GS Đỗ Tất Lợi, sung là loại cây to, không có rễ phụ. Lá cây hình mũi giáo, đầu lá nhọn, phía cuống hơi tròn hơn. Lá sung thường bị sâu Psyllidae ký sinh gây ra những mụn nhỏ gọi là vú sung. Quả sung thuộc loại quả giả, do đế hoa tự tạo thành. Quả giả mọc từng nhóm trên thân cây và trên những cành to không mang lá, khi chín có màu đỏ nâu, hình q
Phụ nữ yếu ớt nhiều bệnh, phần lớn là do khí huyết: Đừng để những sai lầm nhấn chìm bạn!

Phụ nữ yếu ớt nhiều bệnh, phần lớn là do khí huyết: Đừng để những sai lầm nhấn chìm bạn!

Sống khỏe
Theo Tiến sĩ La Đại Luân, phụ nữ có 5 sai lầm nghiêm trọng gây ra thiếu máu. Nếu sửa được, họ sẽ trở thành một người khác. Cách bổ sung khí huyết không khó, nhưng vì chúng ta lười. Xã hội hiện đại, phụ nữ bị thiếu khí huyết đã trở thành một hiện tượng phổ biến, rất nhiều chị em sắc mặt xấu, da khô, cả ngày làm việc nhưng thiếu tinh thần, nhiều lần ngáp ngắn ngáp dài, kể cả cuối tuần ngủ bù thì cũng không giúp họ đỡ mệt mỏi, ngoài ra còn bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… Các chuyên gia Đông y cho rằng, một trong những nguyên nhân đầu tiên chính là cơ thể họ bị thiếu khí huyết, nhưng đa số mọi người lại không biết nguyên nhân và cách khắc phục. Theo tiến sĩ Đông y nổi tiếng Trung Quốc, La Đại Luân, có 5 thói quen xấu khiến phụ nữ bị thiếu khí huyết, muốn lấy lại sức khỏe, trước hế
Có nên hâm nóng lại cơm thừa để ăn không?

Có nên hâm nóng lại cơm thừa để ăn không?

Sống khỏe
Trong suy nghĩ của nhiều người, hâm lại, ăn cơm thừa có thể gây ngộ độc thực phẩm. Tuy nhiên, nguyên nhân gây ngộ độc là do bảo quản cơm không đúng cách. Đây là gợi ý tốt cho bạn. Nên hâm nóng cơm nguội thế nào cho an toàn? Để tiện lợi và tiết kiệm thời gian, nhiều người thường hâm nóng thức ăn từ tối hôm trước để ăn sáng, biện pháp này đặc biệt phù hợp với người bận rộn. Trong suy nghĩ của nhiều người, hâm lại và ăn cơm từ tối hôm trước có thể gây ngộ độc thực phẩm. Tuy nhiên, nguyên nhân gây ngộ độc không phải là do hâm nóng cơm mà do việc bảo quản cơm. Cơm là một thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn của gia đình. Cơm không chứa các chất gây dị ứng, không có chất gluten. Cơm sống sẽ chứa bào tử của vi khuẩn Bacillus cereus, dẫn đến ngộ độc thực phẩm. Sau khi nấu, cơm đư
Vì sao chưa 40 đã bị đột quỵ?

Vì sao chưa 40 đã bị đột quỵ?

Sống khỏe
Tuần qua, Bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận cấp cứu hai bệnh nhân ở tuổi dưới 40 bị đột quỵ thể nặng. Một trong hai người có mỡ máu cao gấp nhiều lần thông thường và cả hai đều có tiền sử huyết áp cao. Chăm sóc bệnh nhân đột quỵ tại khoa thần kinh Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) - Ảnh: MAI THANH Người có cơn đau tức ngực, mệt mỏi, thừa cân béo phì, mỡ máu cao, hay uống bia rượu cần khám sức khỏe định kỳ để được phát hiện bệnh sớm. Nếu có huyết áp cao cần đi khám chuyên khoa ngay Bác sĩ Lê Tấn Thành (Viện Tim mạch quốc gia) Cả hai đều bị đột quỵ thể nặng, diễn biến bệnh rất nhanh và một trong hai người đang ở tình huống nguy hiểm tính mạng. Người trẻ đừng chủ quan Theo ông Dương Đức Hùng - trưởng phòng kế hoạch tổng hợp Bệnh viện Bạch Mai và là một chuyên gia về tim mạch, khi phẫu
Bác sĩ bị ung thư tự chữa khỏi: Thiếu hiểu biết, nhiều gia đình đã mất cả người lẫn của!

Bác sĩ bị ung thư tự chữa khỏi: Thiếu hiểu biết, nhiều gia đình đã mất cả người lẫn của!

Sống khỏe
Viện sĩ Từ Khắc Thành là một chuyên gia ung thư, nhưng ông lại không tránh được căn bệnh quái ác này. Sau 11 năm chiến đấu, ông đã rút ra được 5 nguyên tắc giúp mình "thoát chết". Viện sĩ Từ Khắc Thành, một bác sĩ khoa Tiêu hóa và Khoa điều trị Ung thư nổi tiếng, Giám đốc Bệnh viên Ung bướu Phục Đại, Quảng Châu, Trung Quốc kể về chặng đường mắc ung thư và cách mà ông đã vượt qua nó để sống khỏe mạnh sau 11 năm chưa bị tái phát. Đây là bài viết không chỉ dành cho người bệnh ung thư, mà người đang khỏe mạnh cũng nên tham khảo. Bác sĩ ung thư nổi tiếng vẫn mắc ung thư Bác sĩ Từ Khắc Thành năm nay đã hơn 77 tuổi nhưng ông vẫn khỏe mạnh và làm việc rất nhanh nhẹn. Trước đó, vào thời điểm năm 2001, ông thành lập Bệnh viên Ung bướu Phục Đại Quảng Châu và giữ chức Viện trưởng. Nổi t