Chủ Nhật, Tháng Hai 18Mạng xã hội gia đình Việt Nam

Thẻ: giấc ngủ

Người có 5 đặc điểm này khi ngủ, đảm bảo sẽ sống trường thọ: Bạn thử xem mình có không?

Người có 5 đặc điểm này khi ngủ, đảm bảo sẽ sống trường thọ: Bạn thử xem mình có không?

Sống khỏe
Mỗi người đều dành 1/3 cuộc đời mình để ngủ, đây cũng là tiêu chí đánh giá sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Người có 5 đặc điểm này khi ngủ sẽ có cơ hội sống thọ, hãy xem bạn thế nào? Đông y có câu nói nổi tiếng, "Uống thuốc bổ không bằng ăn thực phẩm bổ, ăn thực phẩm bổ không bằng ngủ tốt". Thật đơn giản, cách dễ dàng và hiệu quả nhất để chăm sóc sức khỏe chính là chăm sóc giấc ngủ. Danh nhân nổi tiếng Lý Ngư thời nhà Thanh (Trung Quốc) từng viết trong cuốn sách Lạp ông văn tập rằng, "Bí quyết dưỡng sinh đầu tiên, chính là giấc ngủ. Ngủ có thể hoàn tinh, bổ khí, kiện tì ích vị, kiện cốt cường gân". Một giấc ngủ ngon chính là biểu hiện của sức khỏe tốt. Khi chất lượng giấc ngủ có vấn đề, có thể ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Sau đây là 5 đặc điểm mà người ngủ ngon đang sở hữu, nế
Bác sỹ người Mỹ đã phát minh ra phương pháp chìm vào giấc ngủ trong 60 giây, vô cùng hữu ích

Bác sỹ người Mỹ đã phát minh ra phương pháp chìm vào giấc ngủ trong 60 giây, vô cùng hữu ích

Sống khỏe
Giấc ngủ là vô cùng quan trong để hồi phục sức khỏe của con người sau một ngày dài làm việc. Khi cơ thể chứa đầy những căng thẳng và mệt mỏi, sẽ thật tệ nếu như chúng ta cứ thao thức mãi mà không thể tìm được cách nào để có một giấc ngủ ngon. Thật may mắn vì nguyên tắc thở 4-7-8 đã xuất hiện nhờ sự giới thiệu của bác sĩ Andrew Weill đến từ Arizona. Đây được coi là một “liệu pháp an thần tự nhiên cho hệ thống thần kinh”, chính là giải pháp hữu hiệu cho vấn đề mất ngủ mà bạn đang lo lắng và đi kèm với nó chỉ là 60 giây thực hiện trước khi đi ngủ. Nguyên tắc thở 4-7-8 là gì? Nguyên tắc 4-7-8, cũng giống như phương pháp tập luyện yoga, dường như trở thành một liều thuốc an thần cho hệ thần kinh của bạn, và không chỉ giúp bạn có thể ngủ ngon ngay lập tức, mà đồng thời nó còn giú