Thứ Năm, Tháng Bảy 19Mạng xã hội gia đình Việt Nam

Vợ

2 phút với 6 bài tập yoga tăng cường sức khỏe toàn diện cho phụ nữ 40

2 phút với 6 bài tập yoga tăng cường sức khỏe toàn diện cho phụ nữ 40

Vợ
Đây là những bài tập làm tăng độ dẻo dai cho cổ vai gáy, cột sống, giúp giải tỏa căng thẳng đầu óc mệt mỏi. Điều thú vị là những bài tập này khá đơn giản lại mất rất ít thời gian, chỉ 2-3 phút mỗi ngày và ai cũng làm được. 1. Bài tập hít thở bằng bụng Bài tập này rất hữu ích với nhân viên văn phòng, giúp đưa khí huyết đi khắp cơ thể, đi qua cổ, vai gáy và lên não, làm giảm căng cứng vùng vai gáy và thư giãn trí não, giải tỏa stress. Thực hiện: Ngồi vào tư thế thoải mái, lưng luôn giữ thẳng (có thể ngồi trên ghế hoặc dựa lưng vào tường để bảo bảo lưng luôn thẳng trong suốt quá trình luyện tập), thả lỏng vai, cổ và gương mặt. Hít vào đưa hơi nhẹ qua 2 cánh mũi, xuống cuống họng, xuống lồng ngực rồi từ từ đi xuống bụng phình bụng lên đếm cho 4 nhịp (nếu chưa quen hơi thở cò
Làm theo công thức này, cá chép om dưa ngon xuất sắc mà đảm bảo không tanh

Làm theo công thức này, cá chép om dưa ngon xuất sắc mà đảm bảo không tanh

Vợ
Cá chép om dưa là món ăn gia đình đặc trưng của miền Bắc, mang hương vị chua thanh tự nhiên từ cải chua và cà chua, thanh thanh rất dễ ăn. Học ngay cách làm cá chép om dưa với thịt cá dai ngọt, rất bổ dưỡng có lợi cho sức khoẻ của mọi người. NGUYÊN LIỆU: Cá chép 1 con(1kg) Dưa cải chua 150 gr Cà chua 2 trái Thịt ba chỉ 100 gr Hành lá 50 gr Thì là 50 gr Hạt nêm 25 gr Tiêu 1 muỗng canh Nước mắm 25 ml Đường trắng 20 gr Muối 5 gr Dầu ăn 2 muỗng canh Tỏi băm 15 gr Nước dùng gà 500 ml CÁCH LÀM: Bước 1: Cá chép làm sạch vẩy, cắt vây, bỏ ruột và rửa sạch nhớt. Ướp cá chép với 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng canh tiêu xay và 1 muỗng canh nước mắm trong 10 phút để hương vị cá được đậm đà. Bước 2 Làm nóng 2 muỗng canh dầu ăn,
Đừng chỉ biết luộc rồi kho, rồi kêu chán thịt lợn, đây là 15 công thức siêu hấp dẫn để bạn đổi món mỗi ngày nhé!

Đừng chỉ biết luộc rồi kho, rồi kêu chán thịt lợn, đây là 15 công thức siêu hấp dẫn để bạn đổi món mỗi ngày nhé!

Vợ
Thịt lợn là món ăn vô cùng quen thuộc của chúng ta, nhưng không phải ai cũng biết hết được những “chiêu thức” để tạo nên món ăn từ thịt lợn siêu hấp dẫn, ai ăn cũng phải khen. 1. Thịt kho trứng cút Cách làm siêu đơn giản như sau: 1, Thịt ba chỉ rửa sạch với muối, thái miếng vừa ăn rồi ướp với nước mắm, bột canh, hạt tiêu, hành băm trong vòng 30p cho thấm gia vị. Nếu ăn bột ngọt và hạt nêm thì ướp cùng. 2, Trứng cút luộc chín và bóc vỏ. 3, Lấy 1 chiếc nồi bé rồi cho đường vào thắng làm nước hàng. Khi đường chuyển màu cánh gián thì đổ 1 bát canh nước lọc vào rồi đun sôi tạo thành nước màu. Nếu thích ăn ngọt có thể thay nước lọc bằng nước dừa. 4, Cho thịt lên bếp xào to lửa cho săn lại, sau đó đổ phần nước hàng vào nồi thịt sao cho sấp nước rồi đậy vung để lửa to cho sôi bùn
Cách làm 4 loại sốt chấm từ nước mắm siêu hấp dẫn

Cách làm 4 loại sốt chấm từ nước mắm siêu hấp dẫn

Vợ
Một trong những yếu tố quan trọng, quyết định chất lượng của một món ăn đó là nước chấm. Dưới đây là cách làm 4 loại sốt chấm từ nước mắm, đảm bảo ai ăn cũng phải gật gù. 1. Sốt mắm gừng mè rang Ăn cá chiên giòn chắc chắn không thể thiếu nước mắm được pha trộn từ nhiều loại gia vị khác nhau để tạo hương vị ngon ngất ngây cho món ăn rồi phải không nào. Đặc biệt là sốt mắm gừng khi kết hợp với mè rang càng làm tăng thêm hương vị và dậy mùi hơn để bạn có thể tận hưởng trọn vẹn nhất độ ngon của món ăn. Nếu chưa biết cách làm sốt mắm gừng mè rang như thế nào thì hãy lưu lại công thức dưới dây và thực hiện thử nhé. Nguyên liệu làm sốt mắm gừng mè rang 15g Gừng băm 30g Tỏi băm 5g Ớt băm 10g Mè trắng rang 1 muỗng Đường trắng 30ml Nước mắm (Barona) Cách làm sốt mắm g
Bất cứ ai ngủ với trẻ trước 3 tuổi sẽ quyết định tính cách cả đời của chúng, các mẹ đừng xem nhẹ!

Bất cứ ai ngủ với trẻ trước 3 tuổi sẽ quyết định tính cách cả đời của chúng, các mẹ đừng xem nhẹ!

Vợ
Đừng xem chuyện ngủ của con trẻ là chuyện nhỏ, bởi vì việc ngủ với người nào cũng sẽ hình thành nên tính cách cả đời của chúng. Chuyên gia giáo dục chia sẻ bài viết trên Sohu cho biết, người ngủ cùng trẻ trước 3 tuổi sẽ quyết định sự phát triển về tâm lý và tính cách của chúng. Có một người mẹ giấu tên đã chia sẻ nỗi buồn phiền của mình. Vì công việc quá bận rộn, thường xuyên tăng ca nên cô đã nhờ mẹ mình giúp đỡ đến trông cháu và đến tối để con ngủ cùng bà. Một thời gian sau, đứa con đeo bà nhiều hơn đeo cô, lúc này cô hiểu được vấn đề. Không ít gia đình gặp phải trường hợp này, nhiều bậc cha mẹ thường để con cái ngủ với ông bà, một mặt vì ông bà thương cháu nên sẵn sàng cho cháu ngủ cùng, mặt khác vì bố mẹ quá bận rộn nên phải nhờ bà chăm sóc. Nhưng mẹ nên biết rằng, tính cách
10 lý do phụ nữ Nhật trẻ mãi không già, phụ nữ Việt nên học hỏi

10 lý do phụ nữ Nhật trẻ mãi không già, phụ nữ Việt nên học hỏi

Vợ
Người Nhật có tuổi thọ cao, vóc dáng thanh mảnh quyến rũ và không sợ thừa cân nhờ chế độ dinh dưỡng lành mạnh mỗi ngày. Giải thích cho chế độ ăn uống của người Nhật, Naomi Moriyama, tác giả cuốn “Japanese Women Don’t Get Old or Fat”, tức Phụ nữ Nhật Bản lâu già và không béo, đưa người đọc vào căn bếp của mẹ cô tại Nhật Bản. Người phụ nữ tiết lộ 10 bí mật để sống lâu và khỏe mạnh. 1. Các món ăn hằng ngày ưa thích Cá, các loại rong biển, đậu nành, cơm, trà xanh. 2. Ăn chậm, chia thành các bữa nhỏ Theo Moriyama, từ những ngày thơ bé, người Nhật đã được dạy ăn thật chậm để cảm nhận độ ngon của từng miếng thức ăn. Lượng đồ ăn trên đĩa của họ luôn chỉ bằng 1/3 so với người Mỹ. Những nguyên tắc khi ăn của người Nhật: – Không để thức ăn đầy các đĩa. – Không bao giờ ăn một lượn
Sữa nghệ – Thức uống ‘thần thánh’ mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe cũng như nhan sắc

Sữa nghệ – Thức uống ‘thần thánh’ mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe cũng như nhan sắc

Vợ
Uống đều đặn mỗi ngày một ly sữa nghệ trong 1 – 2 tuần, bạn sẽ bất ngờ trước những lợi ích tuyệt vời mà loại nước này mang lại cho sức khỏe cũng như nhan sắc. Nghệ không chỉ là loại gia vị giúp các món ăn thêm thơm ngon mà còn có nhiều tác dụng chữa bệnh đã được khoa học chứng minh. Trong khi đó, sữa là loại thức uống quen thuộc giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi, protein, các loại vitamin… Sữa nghệ không chỉ là một loại thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe – Ảnh minh họa: Internet Khi kết hợp nghệ và sữa, bạn sẽ có một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng không chỉ phòng ngừa và chữa được nhiều căn bệnh mà còn giúp làm đẹp hiệu quả. Những lợi ích không ngờ của sữa nghệ đừng nên bỏ qua 1. Tốt cho gan Gan hoạt động ngày đêm để loại bỏ n
10 bài tập cực đơn giản giúp môi xinh, má mọng, mặt không nếp nhăn mà ai cũng có thể làm tại nhà

10 bài tập cực đơn giản giúp môi xinh, má mọng, mặt không nếp nhăn mà ai cũng có thể làm tại nhà

Vợ
Chỉ cần dành ít phút mỗi ngày thực hiện 10 bài tập đơn giản này ngay tại nhà, các nàng sẽ giúp mình có được làn môi xinh xắn, má mọng, mặt không nếp nhăn và các cơ quanh miệng, môi luôn săn chắc, trẻ trung. Rajiv Grover (Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ gương mặt – chủ tịch của Hiệp hội Thẩm mỹ học Thẩm mỹ học Anh (BAAPS) chia sẻ: “Nhiều năm qua, tôi đã quan sát thấy, những gương mặt được tập luyện thực sự có vẻ như gìn giữ được nét thanh xuân rất tốt. Nếu bạn tập luyện cơ mặt, bạn có thể làm đẹp hơn, trẻ hơn cho diện mạo của mình”. Dưới đây là 10 bài tập cực đơn giản giúp môi xinh, má mọng, mặt không nếp nhăn mà ai cũng có thể làm tại nhà, các nàng lại càng không thể bỏ qua. 1. Mỉm cười Tác dụng: Một trong những cách đơn giản nhất để củng cố nụ cười của bạn là thực hành nó mỗi ngày. Tro
Bài tập yoga giúp phụ nữ 30 trẻ hóa khuôn mặt: Da đẹp như gái 18 sau 1 tuần

Bài tập yoga giúp phụ nữ 30 trẻ hóa khuôn mặt: Da đẹp như gái 18 sau 1 tuần

Vợ
Kiên trì, chăm chỉ dành ra vài chục phút mỗi ngày để tập các động tác yoga cho khuôn mặt này, làn da của phụ nữ 30 sẽ được trẻ hóa nhanh chóng. Tập yoga cho khuôn mặt là phương pháp trẻ hóa làn da từ sâu bên trong cực kỳ hiệu quả. Chẳng cần đến loại mỹ phẩm hay biện pháp thẩm mỹ nào, làn da của phụ nữ U30, U40 vẫn sẽ trở nên căng mịn, tươi tắn và xóa mờ các khuyết điểm nhanh chóng nhờ chăm chỉ tập yoga mỗi ngày. Sau đây là bài tập yoga giúp trẻ hóa khuôn mặt đơn giản tại nhà mà mọi phụ nữ có thể áp dụng. 1. Kéo căng da cổ Nếu không được chăm sóc đúng cách da cổ cũng mong manh và rất nhanh lão hóa tương tự như da mặt. Đặc biệt, nếu da quanh cổ trở nên nhăn nheo thì dù da mặt có căng mịn, trắng hồng thế nào, nhan sắc của bạn vẫn sẽ trông rất già nua, kém tươi tắn. Chính vì vậy
Đánh tan mỡ thừa, tạm biệt vòng eo sồ sề, giảm 1 mạch 20kg chỉ với 10 phút mỗi ngày

Đánh tan mỡ thừa, tạm biệt vòng eo sồ sề, giảm 1 mạch 20kg chỉ với 10 phút mỗi ngày

Vợ
Chịu khó làm điều này 10 phút mỗi ngày, vòng eo ngấn mỡ, bụng chảy xệ sẽ tự khắc thon gọn, phẳng lì mà chẳng cần ăn kiêng kham khổ. Có thể nói, vòng eo ngấn mỡ, chảy xệ, thân hình sồ sề kém duyên chính là nỗi ám ảnh dai dẳng, lớn nhất của tất cả các chị em phụ nữ trong việc làm đẹp. Giờ đây bên cạnh chế độ ăn uống khoa học bạn hãy kết hợp các động tác tập luyện vô cùng đơn giản và dễ thực hiện sau để nhanh chóng có được vóc dáng mảnh mai, cân đối, gợi cảm. Động tác 1: Trước hết bạn hãy nằm ngửa lên mặt sàn, chân giơ lên cao tạo vuông góc với thân người. Trong lúc thực hiện hãy nâng mông lên xuống chừng 30 lần, bụng hóp lại. Lưu ý: tuyệt đối không được để bàn chân chạm với mặt tường. Động tác 2: Tiếp theo bạn hãy nằm ngửa lên mặt sàn, gập gối, 2 tay ôm sau gáy, hãy nâ