Thứ Sáu, Tháng Sáu 22Mạng xã hội gia đình Việt Nam

Sống khỏe

Các phương pháp giúp cuộc sống gia đình hạnh phúc, sức khỏe dồi dào

Chuyên gia Anh hướng dẫn cách chữa mất ngủ mãn tính không cần thuốc hiệu quả nhất hiện nay

Chuyên gia Anh hướng dẫn cách chữa mất ngủ mãn tính không cần thuốc hiệu quả nhất hiện nay

Sống khỏe
“Đêm qua tôi không tài nào ngủ được”, “Tôi đang bị mất ngủ nhiều ngày nay rồi”. Nhiều người lo lắng cho sức khỏe vì bị mất ngủ kinh niên. Hãy đọc kỹ những hướng dẫn dưới đây. Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng mỗi lần lên giường, cố mãi cũng ngủ được nhưng đến nửa đêm lại bị thức giấc và “chong mắt” chờ đến sáng không? Nếu câu trả lời là Có, bạn không nên quá bi quan bởi triệu chứng mất ngủ như thế này xảy ra với 33-55% người trưởng thành trên thế giới, trong đó có khoảng 15% người bị mất ngủ mãn tính. “Mất ngủ là tình trạng khiến chất lượng giấc ngủ kém hoặc ngủ không đủ giấc. Nếu tình trạng này diễn ra quá 1 tuần thì gọi là mất ngủ cấp tính, còn kéo dài hơn 1 tháng gọi là mất ngủ mãn tính”, chuyên gia về giấc ngủ và chứng mất ngủ của Anh, tiến sĩ Tania Ahern cho biết. Theo tiế
10 triệu chứng cho thấy bạn đã bị bệnh thận nhất định không được chủ quan

10 triệu chứng cho thấy bạn đã bị bệnh thận nhất định không được chủ quan

Sống khỏe
Bệnh thận biểu hiện với nhiều dấu hiệu khác nhau và rất khó để phát hiện. Khi bệnh mới xuất hiện hầu như các triệu chứng đều không rõ ràng khiến người bệnh chủ quan. Dưới đây là những dấu hiệu bạn nên hết sức lưu ý. 1. Khó ngủ Khi bạn cảm thấy khó ngủ có thể là do thận của bạn đang gặp vấn đề. Chất độc trong cơ thể không thể thoát ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu và vẫn còn trong máu. Mức chất độc tăng lên khiến bạn khó ngủ. Đó là lý do tại sao khi ngủ ít hơn, bạn sẽ làm tăng khả năng suy giảm chức năng thận. Người bị bệnh thận mãn tính thường bị ngưng thở khi ngủ. Những lần ngưng thở này có thể kéo dài từ vài giây đến một phút. Sau mỗi lần ngưng thở, hô hấp trở lại bình thường với một tiếng thở hổn hển. Vậy nên, nếu gặp hiện tượng ngáy ngủ liên tục thì đã đến lúc bạn cần gặ
Bài thơ “dạy” cách chữa 101 bệnh hay gặp bạn cần đọc ngay kẻo phí

Bài thơ “dạy” cách chữa 101 bệnh hay gặp bạn cần đọc ngay kẻo phí

Sống khỏe
Mấy hôm nay, cư dân mạng đang “dậy sóng” vì một bài thơ đúc kết kinh nghiệm chữa những bệnh hay gặp nhất trong cuộc sống thường ngày. Thực ra, trong những tình huống “khẩn cấp” về tình trạng sức khỏe, không phải ai cũng đủ bình tĩnh để nhớ ra cần phải làm gì. Vì thế một bài thơ dễ thuộc, dễ nhớ thế này có thể là “cứu cánh” cho bạn. Chẳng may bị bỏng nước sôi Ngâm vào nước lạnh một hồi khỏi ngay. Chẳng may dầm đâm vào tay Xà phòng đắp lại ra ngay vài giờ. Vôi bắn vào mắt bất ngờ Nước đường hãy nhỏ không chờ một ai. Nhức răng cắn ngậm gừng tươi Hoặc múi tỏi nướng ở nơi đau nhiều. Khi bị xương hóc chớ kêu Ngậm viên C, xương sẽ tiêu dần dần. Viêm họng uống nước rau cần Bỏ thêm tí muối vài lần hết đau. Máu cam chảy, bày cho nhau Cục bông tẩm giấm
Thực hiện được 3 điều sau từ nay không lo thiếu máu não

Thực hiện được 3 điều sau từ nay không lo thiếu máu não

Sống khỏe, thi
Não sử dụng lượng oxy nhiều gấp 3 lần cơ bắp. Oxy có vai trò mấu chốt đối với chức năng não. Để não hoạt động tốt nhất, đòi hỏi máu phải chảy về não ổn định. Điều này thật khó ở những người hay bị thiếu máu lên não. Theo các chuyên gia, dưới đây là 3 phương pháp giúp đẩy dòng máu dồi dào oxy về não của bạn kịp thời. 1. Tập thể dục đều đặn Mọi hoạt động aerobic, bơi lội, đạp xe, nhảy dây hay làm “chuyện ấy” đều tốt cho quá trình tuần hoàn máu. Khi vận động, bạn phải thở nhiều hơn, giúp nhịp tim tăng lên, thúc đẩy tim bơm máu về não. Hãy thường xuyên đi bộ từ 30-50 phút mỗi  ngày. Bên cạnh đó, hàng tuần, bạn hãy dành ra 3-4 buổi để đi bộ từ 30-50 phút. Hãy thường xuyên đi bộ những quãng đường ngắn suốt cả ngày, chẳng hạn đi giữa các tầng trong công ty và hạn chế phụ thuộc
Loại lá ngừa được bệnh tiểu đường, chống ung thư, chữa cả sỏi thận có nhiều ở Việt Nam

Loại lá ngừa được bệnh tiểu đường, chống ung thư, chữa cả sỏi thận có nhiều ở Việt Nam

Sống khỏe
Điểm mặt 10 tác dụng cho sức khỏe khi ăn húng quế. 1. Ngừa bệnh tiểu đường Lá húng quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và các tinh dầu giúp sản xuất ra các chất như eugenol, methy eugenol và caryphyllene. Đây đều là những chất có tác dụng hỗ trợ cho các tế bào beta của tụy tạng (những tế bào có chức năng dự trữ và phóng thích insulin) hoạt động bình thường. Điều này giúp làm tăng khả năng nhạy cảm với insulin, làm giảm mức đường huyết nên có thể điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Lá húng quế có nhiều tác dụng đối với sức khỏe 2. Bảo vệ tim Hợp chất chống oxy hóa có tên gọi là eugenol vốn rất dồi dào trong húng quế giúp bảo vệ tim bằng cách giữ cho mức huyết áp luôn nằm trong tầm kiểm soát đồng thời còn làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Chỉ cần nhai vài lá hún
Chân có lực mới kéo dài tuổi thọ: Người già nhưng chân không già, sau đây là 7 mẹo nhỏ, thu thập lại ngay nào!

Chân có lực mới kéo dài tuổi thọ: Người già nhưng chân không già, sau đây là 7 mẹo nhỏ, thu thập lại ngay nào!

Ông bà, Sống khỏe
Bạn có biết không? Cây già thì rễ sẽ khô trước, còn người già thì chân sẽ yếu trước. Vì sao? Tại vì trừ lúc ngủ ra, đôi chân từng giờ từng phút đều phải chịu tải trọng của toàn cơ thể, nếu không chú ý chăm sóc, đương nhiên khi càng già đôi chân sẽ càng yếu. Đối với những người sống thọ, dù tuổi đã cao, nhưng chân họ vẫn có lực, từng bước đi đều vững vàng, di chuyển nhanh nhẹn… Thường thì khi già thì chân sẽ yếu trước, vậy chúng ta hãy học cách chăm sóc sức khỏe từ đôi chân của mình. Cùng tìm hiểu những phương pháp tự chăm sóc chân đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây. Bạn có thể áp dụng cho bản thân, gia đình và bố mẹ bạn! Dấu hiệu lão hóa của đôi chân Sau 40 tuổi, nhiều người cảm thấy đôi chân di chuyển không còn linh hoạt, chỉ đi bộ hơi nhiều một chút là giống như đeo chì lên chân v
Sinh Tố và Nước Ép Bổ Dưỡng Chấm Dứt Chứng Viêm Khớp

Sinh Tố và Nước Ép Bổ Dưỡng Chấm Dứt Chứng Viêm Khớp

Sống khỏe
Viêm khớp là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người. Các cơn đau và viêm làm ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Với một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm một số loại nước ép và sinh tố bổ dưỡng, bạn có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp và cải thiện sức khỏe tổng quát. Khi làm món sinh tố cho chứng viêm và đau khớp, tập trung vào các loại trái cây và rau quả rất giàu Carotenoid và Quercetin như bí ngô, cà rốt, kiwi, táo, dưa chuột, chanh, trà xanh, rau lá xanh đậm như rau bina. Những thực phẩm giúp giảm viêm và đau. Một lựa chọn tốt là dứa. Các enzyme được gọi là Bromelain trong dứa giúp giảm đau viêm khớp. Bạn cũng có thể sử dụng bột nghệ với khả năng chống viêm, chống oxy hóa và các thuộc tính giảm đau. Các loại thảo dược phổ biến như gừng
Đun gừng theo cách này rồi uống giúp chữa hết đau xương khớp, mỡ trong máu và đau dạ dày

Đun gừng theo cách này rồi uống giúp chữa hết đau xương khớp, mỡ trong máu và đau dạ dày

Sống khỏe
Gừng từ lâu đã được sử dụng như một gia vị trong các món ăn châu Á và Ấn Độ, cũng như ở nhiều nơi khác trên thế giới. Nó còn có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm các tác dụng làm dịu cơ bắp đau và đau lưng. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh được rằng gừng rất có lợi cho những người bị viêm khớp, thoái hóa hoặc khớp dạng thấp, theo healthyfoodteam. Hơn nữa, nó có thể ngăn ngừa, làm giảm ho, cảm lạnh và cúm. Gừng giúp cải thiện lưu lượng máu và bảo vệ cơ thể trước các bệnh ung thư. Ngoài ra, nó có thể điều chỉnh lượng đường trong máu và mức cholesterol, làm giảm đau dạ dày và viêm khớp. Nếu bạn hoặc người thân đang bị một trong những căn bệnh kể trên như mỡ máu, lượng đường trong máu cao, viêm đau dạ dày và viêm khớp thì hôm nay quả là một ngày may mắn khi bạn
Người thận khỏe mới có thể sống thọ: 4 giải pháp chăm sóc thận không tốn kém lại hiệu quả

Người thận khỏe mới có thể sống thọ: 4 giải pháp chăm sóc thận không tốn kém lại hiệu quả

Sống khỏe
Thận là “gốc” của con người, khi thận khoẻ thì toàn cơ thể sung sức, còn thận hư thận bệnh thì cơ thể cũng ảnh hưởng theo. Sau đây là những điều bạn nên làm để chăm sóc thận. Con người muốn sống khỏe sống lâu, việc đầu tiên là phải chăm sóc thận cho thật tốt. Bởi chúng ta đều biết rằng, thận chính là “gốc” của cơ thể, việc dưỡng thận được Đông y quan niệm là vô cùng quan trọng. Không có ai có thể sống khỏe mạnh trường thọ nếu như có những rủi ro về thận dù ở mức độ nhẹ nhất. Nói một cách đơn giản, nếu bạn chẳng may mắc chứng thận yếu, thì cảm xúc hàng ngày sẽ yếu theo, cơ thể thường xuyên bị “đuối”, mệt mỏi, thậm chí một chút bất lực, từ đó có thể sẽ dẫn đến thiếu khí huyết. Có nhiều người khi nghi ngờ thận yếu liền đi mua các loại thực phẩm chức năng về uống, tuy nhiên theo c
“Yoga 25 kiểu” dành cho người mới tập, loại bỏ tất cả việc đau mỏi ở vai và cổ!

“Yoga 25 kiểu” dành cho người mới tập, loại bỏ tất cả việc đau mỏi ở vai và cổ!

Sống khỏe
Yin yoga là 1 loại yoga mềm dịu, mỗi 1 loại yoga khác nhau đều có ích lợi khác nhau đối với cơ thể và cũng có ảnh hưởng khác nhau đối với khí huyết kinh mạch.   Sau đây là các kiểu yin yoga thường gặp 1. Kiều nửa bướm: Kiểu ngược cơ thể, luyện tập nghiêng người Cách thực hiện: tư thế ngồi vuông góc, gấp đầu gối trái, gân chân trái chống đỡ huyệt hội âm, chân phải dang rộng về phía bên phải, 2 tay hướng về trước chống lấy mặt đất, hít vào, thả lỏng toàn thân. Hiệu quả: có thể kéo giãn nhóm cơ bắp phía dưới vai rất tốt; kích thích gan, lá lách, thận và bàng quang; hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ hệ thống đường nước tiểu và thông qua dây thần kinh gan, lá lách và thận của mặt trong phần chân; còn có thể kéo giãn dây chằng của mặt trong của chân, kéo giãn cả phần lưng và cột sống, n