Thứ Năm, Tháng Ba 28
Shadow

Thẻ: ăn trưa

Liên tục ăn trưa bằng những thực phẩm này, đừng hỏi vì sao sức khỏe ngày càng yếu đi

Liên tục ăn trưa bằng những thực phẩm này, đừng hỏi vì sao sức khỏe ngày càng yếu đi

Sống khỏe, Nổi bật
Nếu bạn có khẩu phần ăn hợp lý thì bạn có thể duy trì năng lượng trong suốt một ngày dài. Nhưng nếu bạn không cân bằng được bữa ăn của mình thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu kỉnh hay nhanh đói vào buổi chiều thậm chí đến mức quay cuồng không thể làm việc. Việc bạn cảm thấy thoải mái hay mệt mỏi sau bữa ăn phụ thuộc chủ yếu vào cái mà bạn ăn trước đó. Tuy nhiên, ông Brian - Giám đốc viện đánh giá dinh dưỡng Precision Nutrition cho rằng: “Điều đó không có nghĩa là bạn phải cắt bỏ hoàn toàn những đồ ăn thiết yếu hàng ngày”. Nếu bạn có ham muốn mãnh liệt với những món ăn đặc biệt này, thậm chí đến mức phải ăn vụng thì nó sẽ khiến tâm lý của bạn ngày một đi xuống và tất nhiên, nó sẽ chẳng có lợi cho việc giảm cân hay một chế độ ăn uống lành mạnh của mình. Thay vào đó, hãy cố gắng cân nhắc mặ...
10 sai lầm tai hại vào bữa trưa bạn phải tránh xa ngay bây giờ

10 sai lầm tai hại vào bữa trưa bạn phải tránh xa ngay bây giờ

Sống khỏe, Nổi bật
Bữa trưa có thể tác động đến toàn bộ thời gian còn lại trong ngày của bạn. Ăn quá ít có thể dẫn đến đói và ăn vặt không ngừng vào bữa tối. Ăn trưa quá no sẽ khiến bạn thấy mệt mỏi và chậm chạp. Nếu muốn có một buổi chiều làm việc hăng hái và hiệu quả, bạn cần tránh những lỗi sau đây trong bữa trưa: 1. Ăn trưa khác mọi ngày Bạn không tự chuẩn bị bữa trưa mà thường ăn đồ ăn chế biến sẵn, cơm ở nhà hàng. Đồ ăn nhanh, các món ăn ở nhà hàng thường chứa nhiều calo, chất béo và muối nhiều hơn so với đồ ăn tự chuẩn bị. Tránh ăn trưa ở ngoài quá nhiều. 2. Ăn trưa ngay tại bàn làm việc Vừa ăn trưa vừa làm việc có thể khiến bạn mất tập trung, khó kiểm soát được lượng thức ăn thực tế mà bạn nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, vừa ăn vừa làm việc cũng khiến hệ tiêu hóa chịu áp lực và có thể dẫn đến đau ...