Thứ Sáu, Tháng Ba 29
Shadow

Thẻ: chế độ ăn kiêng

8 cách giảm cân thần kì để mặc áo dài thon thả xinh tươi đón Tết

8 cách giảm cân thần kì để mặc áo dài thon thả xinh tươi đón Tết

Vợ
Hóp bụng để kéo rốn về phía cột sống. Từ từ duỗi thẳng lưng xuống giường bằng cách sử dụng cơ bụng (chứ không phải mông hay đùi), ép bụng xuống khi thở ra, thả lỏng khi hít vào. Làm như vậy trong vòng 10 hiệp. 2. Cuộn người và với tay: Ngồi với chân co lại, hai chân ép chặt vào nhau, bàn chân chống trên giường. Với hai tay về trước và qua khỏi gối, lòng bàn tay hướng xuống. Từ từ cuộn người về trước, sau đó vòng sang bên phải. Với ngón tay phải chéo góc phải, trong khi đó thì kéo căng người với ngón tay trái về phía trước. Trở lại về chính giữa, di chuyển cánh tay phải ra phía trước và trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại với bên trái để kết thúc 1 hiệp. Hoàn tất 8 hiệp. Hãy mặc những chất liệu tôn dáng bụng phẳng Chất liệu hợp với dáng có thể giúp bụng bạn trông phẳng một cách ...
Muốn tăng tốc độ giảm cân nàng chỉ cần thêm ngay 9 thìa này thôi

Muốn tăng tốc độ giảm cân nàng chỉ cần thêm ngay 9 thìa này thôi

Vợ, Nổi bật
Bạn còn chần chừ gì mà không thư ngay các cách giảm cân hiệu quả dưới đây? 1. Dùng giấm táo để cân bằng lượng đường trong cơ thể Giấm táo giúp bạn nhanh no, ít ăn vặt hơn. Viscose có trong giấm giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể và giảm thiểu cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Để giảm cân, bạn chỉ cần thêm một muỗng cà phê giấm táo vào một ly nước và uống nó mỗi ngày trước khi đi ngủ. 2. Dùng gừng để đốt cháy chất béo một cách thụ động Gừng giúp tăng cường tuần hoàn, làm tăng nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra gừng có khả năng cải thiện tăng cường tiêu hóa, từ đó đốt cháy calo mà không cần nhiều nỗ lực. Bạn hãy thử uống trà gừng hoặc thêm một thìa bột gừng hoặc gừng băm vào một số món ăn hàng ngày. 3. Dùng dầu dừa ngăn tích tụ chất béo trong cơ thể Dầu dừa giúp thúc đ...
Sở hữu eo con kiến với chế độ ăn dễ thực hiện giúp giảm 16kg trong 6 tháng không cần tập luyện vất vả

Sở hữu eo con kiến với chế độ ăn dễ thực hiện giúp giảm 16kg trong 6 tháng không cần tập luyện vất vả

Sống khỏe
Thực hiện theo chế độ ăn lành mạnh này bạn dễ dàng có được thân hình chuẩn đẹp khiến nhiều người bất ngờ. Thay vì cố gắng ăn kiêng hay nhịn ăn để giảm cân, bạn hãy tìm đến những loại thực phẩm chứa ít calories để bổ sung hàng ngày. Theo chế độ ăn này bạn sẽ có 5 bữa 1 ngày, tuy nhiên điều này không khiến bạn tăng cân mà ngược lại còn nhanh chóng ép được số cân của mình xuống. Trong các bữa ăn thường có các món quen thuộc như trứng luộc, khoai lang, bí đỏ, cá hồi và các loại thực phẩm có chứa lượng calories thấp. Bên cạnh đó bạn cũng cần tích cực ăn nhiều rau xanh và trái cây. Các bữa ăn nhẹ nên bổ sung nước ép trái cây tươi. 10 thực phẩm ít calories cần có trong chế độ ăn giảm cân nhanh, an toàn này: Bí ngô Bí ngô có chứa hàm lượng calories cực kỳ thấp, giàu tinh bột và ...
Thực đơn giảm cân vi diệu 5:2, chỉ cần ăn kiêng 2 ngày/1 tuần vẫn giảm 4kg/tháng

Thực đơn giảm cân vi diệu 5:2, chỉ cần ăn kiêng 2 ngày/1 tuần vẫn giảm 4kg/tháng

Nổi bật, Vợ
Thực đơn giảm cân 5:2 chỉ cần ăn kiêng 2 ngày/tuần vẫn đảm bảo giảm cân khoa học và hiệu quả.   Nếu bạn lập menu kèm thời gian biểu thì sẽ cảm thấy tự tin hơn.   Hai chữ “giảm cân” luôn có một sức hấp dẫn đối với tất cả mọi người và trong tất cả mọi thời đại. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng được đưa ra để nhằm đạt được thân hình săn chắc và thon gọn. Một trong số đó chính là chế độ giảm cân 5:2 không hề có bất kỳ nguy cơ gây hại tới sức khỏe. Một ví dụ cho chế độ ăn kiêng ngớ ngẩn và nguy hiểm nhất từng là trào lưu trong lịch sử đó chính là nuốt sán dây sống. Có người đã thực hiện việc để này vì tin rằng chúng có thể tiêu thụ hết chất dinh dưỡng từ thức ăn. Chế độ ăn này rất nguy hiểm vì sán dây trưởng thành có thể gây mất trí nhớ, viêm màng não và co giật. Người ta đã cho phép mua ...