Thứ Tư, Tháng Mười Hai 19Mạng xã hội gia đình Việt Nam

Thẻ: chế độ ăn uống

Ðánh răng thế nào là đúng?

Ðánh răng thế nào là đúng?

Sống khỏe
Ảnh minh họa Tôi rất sợ sâu răng, nên để bảo vệ răng, tôi thường đánh răng sau khi ăn xong một thứ gì đó và không bao giờ dùng tăm. Thế nhưng tôi nghe nói đánh răng như vậy cũng gây hại cho răng. Điều đó có chính xác? Tôi nên đánh răng thế nào cho đúng? Nguyễn Nhật (Hải Phòng) Khi bạn đánh răng sẽ giúp loại bỏ thức ăn và mảng bám chứa vi khuẩn. Sau khi bạn ăn một bữa ăn hoặc ăn nhẹ có chứa đường, vi khuẩn trong mảng bám tạo ra các axit tấn công men răng. Cứ như thế lặp đi lặp lại có thể phá vỡ men răng và dẫn đến sâu răng. Mảng bám không được loại bỏ cũng có thể vôi hóa gây hại cho răng và gây mất thẩm mỹ. Khi chọn thời điểm đánh răng, bạn cũng cần cân nhắc chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn đã ăn thức ăn hoặc đồ uống có tính axit, tránh đánh răng ngay. Những axit này làm yếu men răng
Sơn hào hải vị không giúp chữa khỏi ung thư, nhưng 6 thứ miễn phí này lại có thể!

Sơn hào hải vị không giúp chữa khỏi ung thư, nhưng 6 thứ miễn phí này lại có thể!

Nổi bật, Sống khỏe
"Sau gần 30 năm qua, tôi đã tự coi mình là dũng sĩ chống lại ung thư một cách kiên cường, tạo nên một kỳ tích mà gần như chính bản thân mình cũng không thể tin nổi".  Ông Trương Tĩnh Quân vốn là một kỹ sư bình thường ở Trung Quốc, sống vui vẻ hạnh phúc cho đến một lần đi khám bệnh năm 45 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư, phải cắt bỏ một nửa phần dạ dày mới có thể sống. Kể từ đó, chỉ với một chiếc dạ dày khuyết, ông vẫn sống cùng bệnh tật và chiến thắng thần chết rồi trở nên nổi tiếng, được xem là "dũng sĩ" chống ung thư sau khi ông chia sẻ câu chuyện của mình với truyền thông. Dưới đây là câu chuyện của ông Trương Tĩnh Quân qua lời kể của chính nhân vật. Ung thư cũng "bình thường thôi"! Bị ung thư và vượt qua nó những 30 năm, cảm giác của tôi khi nghĩ lại cũng chỉ là "bì
Cao nhân đúc kết 45 thói quen tốt nhất đời người: Mọi thứ sẽ tuyệt vời nếu bạn sớm áp dụng

Cao nhân đúc kết 45 thói quen tốt nhất đời người: Mọi thứ sẽ tuyệt vời nếu bạn sớm áp dụng

Cách sống, Nổi bật
Đời thay đổi khi ta thay đổi, nếu bạn chịu khó thay đổi bản thân dựa trên những thói quen tốt nhất được đúc kết sau đây, không chỉ khỏe mạnh, mà còn có được sự thuận lợi, hoàn hảo. Theo tờ Sohu (TQ), đây là những thói quen tốt nhất của đời người mà bất kỳ ai cũng nên theo đuổi và áp dụng. Nếu làm được những điều này, bạn không chỉ khỏe mạnh, mà mọi thứ sẽ trở nên thuận lợi, lối sống tích cực và ảnh hưởng tốt tới người khác. Những thói quen tốt cho sức khỏe thể chất 1. Sức khỏe là tài sản lớn của đời người, vừa là chìa khóa thành công cũng là vốn dự trữ. Mỗi ngày bạn nên dành tối thiểu 30 phút để tập thể dục, chăm sóc sức khỏe là việc quan trọng đặc biệt. 2. Chú ý vệ sinh răng miệng sạch sẽ, hơi thở thơm tho, không để sâu răng. 3. Nên thiết lập chế độ ăn uống, ham thích
Cao nhân đúc kết 45 thói quen tốt nhất đời người: Mọi thứ sẽ tuyệt vời nếu bạn sớm áp dụng

Cao nhân đúc kết 45 thói quen tốt nhất đời người: Mọi thứ sẽ tuyệt vời nếu bạn sớm áp dụng

Nổi bật, Sống khỏe
Đời thay đổi khi ta thay đổi, nếu bạn chịu khó thay đổi bản thân dựa trên những thói quen tốt nhất được đúc kết sau đây, không chỉ khỏe mạnh, mà còn có được sự thuận lợi, hoàn hảo. Theo tờ Sohu (TQ), đây là những thói quen tốt nhất của đời người mà bất kỳ ai cũng nên theo đuổi và áp dụng. Nếu làm được những điều này, bạn không chỉ khỏe mạnh, mà mọi thứ sẽ trở nên thuận lợi, lối sống tích cực và ảnh hưởng tốt tới người khác. Những thói quen tốt cho sức khỏe thể chất 1. Sức khỏe là tài sản lớn của đời người, vừa là chìa khóa thành công cũng là vốn dự trữ. Mỗi ngày bạn nên dành tối thiểu 30 phút để tập thể dục, chăm sóc sức khỏe là việc quan trọng đặc biệt. 2. Chú ý vệ sinh răng miệng sạch sẽ, hơi thở thơm tho, không để sâu răng. 3. Nên thiết lập chế độ ăn uống, ham thích
Trẻ hóa toàn bộ cơ thể nhờ vào 4 thói quen buổi sáng: Muốn trường thọ, hãy áp dụng sớm!

Trẻ hóa toàn bộ cơ thể nhờ vào 4 thói quen buổi sáng: Muốn trường thọ, hãy áp dụng sớm!

Nổi bật, Sống khỏe
Các danh y sống thọ thường khuyên rằng, muốn khỏe mạnh, bạn phải chủ động chăm sóc bản thân. Nếu chăm sóc tốt 1 ngày, thì ngày đó khỏe mạnh, làm cả đời, thì cả đời khỏe, sống lâu.  Một ngày chăm sóc bản thân tốt, là một ngày khỏe mạnh Sức khỏe và tuổi thọ là những thứ giá trị nhất mà mỗi còn người đều muốn sở hữu, nhưng khi chúng ta già đi, tất cả các chức năng cơ thể đều bắt đầu trải qua một loạt các thay đổi, không tràn đầy năng lượng như khi còn trẻ, và thường khó phục hồi sau khi kiệt sức hoặc bị đau ốm. Đôi khi chúng ta mắc một số bệnh mà không chú ý đến việc khống chế, điều trị, điều này vô tình làm cho cơ thể bị ảnh hưởng rất nhiều. Trong thực tế, không quá khó để chúng ta có thể trở nên khỏe mạnh hơn, miễn là bạn cần hiểu rõ cơ thể, bổ sung dinh dưỡng đúng cách, ki
42 bí quyết sống khỏe mạnh hữu ích khiến ai cũng tâm đắc: Đọc một lần, ứng dụng cả đời!

42 bí quyết sống khỏe mạnh hữu ích khiến ai cũng tâm đắc: Đọc một lần, ứng dụng cả đời!

Sống khỏe
Đây là tổng hợp 42 "lời vàng" về lối sống lành mạnh được nhiều người chia sẻ rầm rộ, khen ngợi tấm tắc vì những giá trị tuyệt vời trong cả đời người. Rất đáng để bạn tham khảo. Người xưa nói rằng: "Một lối sống tốt sẽ ảnh hưởng tốt đến cả đời bạn, một lối sống sai lầm thì cả đời bạn trượt dốc". Điều này cho đến nay vẫn còn nguyên giá trị. Nếu chúng ta muốn khỏe mạnh, hạnh phúc trọn vẹn, buộc phải lựa chọn và duy trì lâu dài một lối sống khoa học, đúng đắn và phù hợp. Những lời khuyên sau đây được cộng đồng mạng Trung Quốc chia sẻ sôi nổi vì những "triết lý sống" rất thiết thực và hữu ích. Nếu bạn tham khảo và áp dụng được, sức khỏe và đời sống riêng của bạn sẽ được đảm bảo hơn. Những phương châm sống này được tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau và nó gần như đã trở thành "chân lý
Giảm 7kg một tuần nhờ chế độ ăn uống, phương pháp General motor diet

Giảm 7kg một tuần nhờ chế độ ăn uống, phương pháp General motor diet

Sống khỏe
Để giảm cân hiệu quả, an toàn và nhanh chóng, các bạn cần xây dựng cho mình 1 chế độ dinh dưỡng, tập luyện và lựa chọn 1 phương pháp giảm cân hiện đại. Chế độ ăn kiêng General Motor Diet được các chuyên gia giảm mỡ hàng đầu thế giới tin tưởng là cách giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần. General Motor Diet là cách giảm cân nhanh trong 7 ngày bằng chế độ chủ yếu là rau xanh và trái cây. Nếu tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn này bạn có thể giảm 4-7 kg/tuần. Chế độ giảm cân General Motor Diet (GM) được nghiên cứu và phát triển đầu tiên tại Mỹ. – Ưu điểm: Giúp giảm cân nhanh, có thể áp dụng cho nhiều đối tượng khác nhau – Nhược điểm: Khó thực hiện được nghiêm ngặt, nhiều người có thể bị huyết áp trong ngày 2 3 ngày đầu. Có thể đem đến hiệu ứng YO-YO (tăng cân trở lại) nếu sau 7 ngày bạn lại tr
Ngủ dậy miệng đắng có thể là gan, mật, dạ dày có vấn đề: Giải pháp xử lý bạn cần làm ngay

Ngủ dậy miệng đắng có thể là gan, mật, dạ dày có vấn đề: Giải pháp xử lý bạn cần làm ngay

Sống khỏe
Miệng có cảm giác đắng xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nhiều người cho đó là bình thường, nhưng theo các bác sĩ, đó có thể là vấn đề của gan, mật, dạ dày, bạn nên xử lý kịp thời. Thời tiết khác nhau sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe con người ở những mức độ nặng nhẹ khác nhau. Thi thoảng sau khi thức dậy, bạn cảm thấy miệng có vị đắng, nuốt nước bọt có vị đắng hoặc lưỡi có chút sưng nhẹ thì cũng đừng coi đó là hiện tượng bình thường, mà thực tế có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của căn bệnh nào đó. Đặc biệt là buổi sáng sau khi ngủ dậy, triệu chứng này trở nên rõ ràng hơn. Nguyên nhân gây ra hiện tượng ngủ dậy cảm thấy đắng miệng Nếu triệu chứng này xảy ra một vài lần, nó có thể được giải thích rằng cơ thể bạn đang bị bốc hỏa, nóng trong. Nhưng nếu triệu chứng này xảy ra mỗi ngày
Nguyên tắc vàng trong chế độ ăn uống của người máu nhiễm mỡ

Nguyên tắc vàng trong chế độ ăn uống của người máu nhiễm mỡ

Sống khỏe
Máu nhiễm mỡ là căn bệnh không thể xem thường do nó ngày một phổ biến hiện nay và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Máu nhiễm mỡ là gì? Máu nhiễm mỡ (mỡ máu cao) thực chất là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipit máu. Đó là tình trạng tăng nồng độ các chất mỡ trong máu bao gồm cholesterol (LDL), trigliceride trong cơ thể. Cách điều trị đơn giản và hiệu quả nhất là điều chỉnh ngay trong bữa ăn hằng ngày của bản thân với những nguyên tắc sau đây. 1. Chọn những thực phẩm chứa cholesterol thấp: Đây là nguyên tắc đầu tiên và thiết yếu đối với người mắc bệnh mỡ máu cao. Các thực phẩm chứa ít cholesterol là rau xanh, nấm hương, bí đỏ, các sản phẩm được làm từ đậu, lạc, thịt nạc… 2. Hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo no: Đây là những chất rất dễ làm tắc động
Chế độ ăn uống phù hợp với từng vóc dáng cơ thể – ai cũng phải biết để ăn đúng

Chế độ ăn uống phù hợp với từng vóc dáng cơ thể – ai cũng phải biết để ăn đúng

Vợ
Hãy soi gương để biết cơ thể mình có hình dạng như thế nào (hình chữ nhật, hình quả táo, quả lê hay hình đồng hồ cát) để lựa chọn chế độ ăn phù hợp nhất. Có bao giờ tự hỏi tại sao mọi người lưu trữ chất béo trong các khu vực nhất định trên cơ thể của họ? Một số phụ nữ có khuynh hướng tăng cân xung quanh vòng bụng, trong khi một số khác lại có nhiều mỡ xung quanh hông và đùi? Có bao giờ tự hỏi tại sao mọi người lưu trữ chất béo trong các khu vực nhất định trên cơ thể của họ? Tất cả chúng ta đều có những "khu vực có vấn đề" như vậy và điều đó tạo nên hình dáng cơ thể, ví dụ như: Hình chữ nhật, hình tròn, hình tam giác hay đồng hồ cát... Việc giảm cân, hay chính xác hơn là giảm chất béo trong cơ thể cần được dựa trên loại cơ thể của chúng ta. Bạn hãy soi gương để biết cơ thể m