Thứ Ba, Tháng Mười Một 20Mạng xã hội gia đình Việt Nam

Thẻ: đầu gối

Chân có lực mới kéo dài tuổi thọ: Người già nhưng chân không già, sau đây là 7 mẹo nhỏ, thu thập lại ngay nào!

Chân có lực mới kéo dài tuổi thọ: Người già nhưng chân không già, sau đây là 7 mẹo nhỏ, thu thập lại ngay nào!

Ông bà, Sống khỏe
Bạn có biết không? Cây già thì rễ sẽ khô trước, còn người già thì chân sẽ yếu trước. Vì sao? Tại vì trừ lúc ngủ ra, đôi chân từng giờ từng phút đều phải chịu tải trọng của toàn cơ thể, nếu không chú ý chăm sóc, đương nhiên khi càng già đôi chân sẽ càng yếu. Đối với những người sống thọ, dù tuổi đã cao, nhưng chân họ vẫn có lực, từng bước đi đều vững vàng, di chuyển nhanh nhẹn… Thường thì khi già thì chân sẽ yếu trước, vậy chúng ta hãy học cách chăm sóc sức khỏe từ đôi chân của mình. Cùng tìm hiểu những phương pháp tự chăm sóc chân đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây. Bạn có thể áp dụng cho bản thân, gia đình và bố mẹ bạn! Dấu hiệu lão hóa của đôi chân Sau 40 tuổi, nhiều người cảm thấy đôi chân di chuyển không còn linh hoạt, chỉ đi bộ hơi nhiều một chút là giống như đeo chì lên chân v
Sau tuổi 50 đầu gối bắt đầu lão hóa nhanh: 10 bí quyết bảo vệ đầu gối bạn nhất định phải biết

Sau tuổi 50 đầu gối bắt đầu lão hóa nhanh: 10 bí quyết bảo vệ đầu gối bạn nhất định phải biết

Ông bà
Đầu gối là “bệ đỡ” quan trọng của cơ thể, do đó, đầu gối khỏe mạnh thì tất cả các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ thể chất đến tinh thần, mới được thực hiện hiệu quả.  Thông thường, sau 50 tuổi, đầu gối bắt đầu lão hóa dần, đến 60-70 tuổi, các triệu chứng lão hóa sẽ xuất hiện rất rõ ràng. Vì vậy, ngay từ bây giờ, chúng ta hãy “bỏ túi” 10 kỹ năng sau đây để giữ cho đầu gối của mình hoạt động hiệu quả nhất và bền nhất. 1. Kiểm soát trọng lượng Béo phì là một trong những kẻ thù nguy hiểm nhất của đầu gối. Do đó, hàng ngày chúng ta nên kiểm soát chế độ ăn uống ít dầu, ít chất béo, ít calorie, ăn nhiều hoa quả và các loại rau củ. Không nên ăn một loại thực phẩm quá nhiều, cũng không nên ăn quá nhiều thịt và thực phẩm chiên rán. Ngoài ra, những người nghiên thuố
Nếu bạn bị đau lưng, đầu gối hoặc ngón chân: Hãy lưu 6 bài tập này lại để “đánh bại” cơn đau ngay lập tức

Nếu bạn bị đau lưng, đầu gối hoặc ngón chân: Hãy lưu 6 bài tập này lại để “đánh bại” cơn đau ngay lập tức

Sống khỏe
Để hạn chế tình trạng đau lưng và đau chân, bất kì ai cũng có thể áp dụng tập luyện theo 6 bài tập cho chân đơn giản như dưới đây. Nhiều người thường than phiền rằng chân mình yếu, đau chân từ đầu gối đến cổ chân, mắt cá chân… mà không biết tại sao. Chúng ta vẫn nghĩ rằng chấn thương do tai nạn mới có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến dây chằng, khớp gân, sụn, dịch khớp quanh gối, khiến đầu gối bị đau nhức… Nhưng thực tế, lười vận động, mệt mỏi liên tục, đi lại nhiều, đi giày không phù hợp… cũng có thể ảnh hưởng đến đôi chân. Nhiều người thường than phiền rằng chân mình yếu, hay đau chân. Đôi chân có vai trò rất quan trọng tới sức khỏe của mỗi người. Chính vì vậy mà từ xa xưa đã có câu: “Cây khô thì rẽ sẽ hỏng trước, người già thì chân sẽ yếu trước”, chính vì vậy, bảo vệ và giữ ch