Thứ Sáu, Tháng Ba 29
Shadow

Thẻ: giảm cân thành công

Khoai tây giúp giảm cân thần kỳ thế này, hãy thử ngay kẻo phí!

Khoai tây giúp giảm cân thần kỳ thế này, hãy thử ngay kẻo phí!

Vợ
Mặc dù được chế biến thành nhiều loại thực phẩm không lành mạnh, khoai tây thực chất lại rất có lợi cho sức khỏe chúng ta. Khác ngũ cốc tinh luyện và mì ống, khoai tây chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng. Một củ khoai có thể bổ sung 130 calo, 4g protein, 37g carb, 4g chất xơ, 2g đường, 2g sắt, 48mg magie, 926mg kali, 121mg photpho, 48mcg folate và không cung cấp chất béo. Do đó, trên thực tế, loại thực phẩm này đem lại một số lợi ích rất bất ngờ đối với sức khỏe: Khác ngũ cốc tinh luyện và mì ống, khoai tây chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng. Chứa nhiều kali Một khẩu phần ăn khoai tây nhỏ có thể cung cấp ¼ trong tổng lượng kali cơ thể cần bổ sung mỗi ngày. Con số này gấp hai lần so với chuối và một số loại trái cây khác. Cơ thể càng hấp thụ đủ dưỡng chất thì bạn càng kiểm soát h...
Chỉ 2 bước đơn giản cô gái người Trung Quốc nặng 61kg đã đánh bay 13kg dư thừa ngay tức khắc

Chỉ 2 bước đơn giản cô gái người Trung Quốc nặng 61kg đã đánh bay 13kg dư thừa ngay tức khắc

Vợ
Bước 1: Uống nước để giảm cân Sáng sớm: Uống một ly nước ấm để làm sạch dạ dày Thức dậy vào buổi sáng, uống một cốc nước ấm trước khi ăn sáng sẽ kích thích hệ thống tiêu hóa, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, làm tăng nhiệt độ cơ thể, đồng thời tăng tỷ lệ trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. Giờ ăn trưa: Uống nước trước bữa ăn Uống một ly nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh no, ăn ít hơn, từ đó lượng calorie nạp vào cơ thể cũng giảm đi và việc giảm cân sẽ có kết quả tốt hơn. Sau đó, bạn hãy ăn rau và thực phẩm chứa protein để giảm lượng carbohydrate và đường, và từ từ nhai. Ăn tối: Không ăn, uống nước giảm béo - Chuẩn bị 3 loại đậu: 20g đậu đen, 20g đậu đỏ và 20g đậu xanh - Lấy nước sạch để ngâm các loại đậu này qua đêm - Cho...