Thứ Hai, Tháng Ba 18Mạng xã hội gia đình Việt Nam

Thẻ: giảm cân

Bí quyết giảm 14kg của cô gái được xem là “bản sao của Hà Tăng”

Bí quyết giảm 14kg của cô gái được xem là “bản sao của Hà Tăng”

Vợ
Hà Trúc cũng không ngần ngại chia sẻ tất tần tật thực đơn cũng như cách tập luyện để ctrên Instagram cá nhân. Sau đây là những bí quyết giảm cân giữ dáng mà "bản sao của Hà Tăng" chia sẻ. Để giảm được 14kg, Hà Trúc phải tuân thủ một chế độ dinh dưỡng hợp lý và lịch trình luyện tập đều đặn.  Luyện tập khoa học Hà Trúc chia sẻ cô thường học theo các bài tập trên Youtube. Các dụng cụ hỗ trợ luyện tập của cô khá đơn giản: một tấm thảm yoga để tập tại nhà; 2 tạ loại 2 kg để tập tay và một đôi giầy thể thao.Mỗi ngày cô tập 3 - 4 bài khác nhau, trong đó luôn có một bài cardio giảm mỡ toàn thân và các bài còn lại thay đổi theo từng ngày. Ví dụ thứ 2 tập tay - lưng - bụng thì thứ 3 là mông - đùi - bắp - chân. Cứ thay phiên nhau như thế, cô tập bất cứ khi nào rảnh. Hà Trúc sở hữu vóc dáng
Những thực phẩm giúp các cô nàng văn phòng càng ăn càng giảm cân

Những thực phẩm giúp các cô nàng văn phòng càng ăn càng giảm cân

Vợ
Do tính chất công việc buộc nàng văn phòng phải ngồi lâu trong nhiều giờ liên tục. Điều này vô tình khiến mỡ dễ tích tụ, đặc biệt là vùng bụng dưới. Để loại bỏ tình trạng này, ngoài những bài tập thể dục thông thường thì các loại thực phẩm sau đây cũng hỗ trợ giảm mỡ bụng rất hữu hiệu. Bơ  Bơ có chứa lượng chất béo bão hòa đơn khá cao, rất tốt cho quá trình tiêu hóa. Hợp chất này thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể, giữ lượng đường trong máu ở mức ổn định. Ngoài ra, bơ là loại quả nổi tiếng giàu chất chống ô xy hóa, tốt cho quá trình chống lão hóa da. Bạn có thể ăn trực tiếp phần thịt bơ hoặc thái nhỏ cho vào salad để tăng thêm hương vị. Chuối  Loại trái cây này không chỉ mang đến mùi vị ngon ngọt dễ ăn mà còn là nguồn cung cấp dồi dào chất dinh dư
Giảm liền 10kg, da đen hóa trắng sứ không tỳ vết, hot girl học đường “vịt hóa thiên nga”

Giảm liền 10kg, da đen hóa trắng sứ không tỳ vết, hot girl học đường “vịt hóa thiên nga”

Vợ
Trở lại với cuộc chiến của những hot girl áo trắng nơi học đường Việt không thể không kể đến cái tên Trần Hải Ngân. 10x nổi như cồn với trang cá nhân gần 130 ngàn lượt theo dõi bởi những hình ảnh xinh đẹp, gợi cảm.    Sở hữu gương mặt với đường nét thanh tú, chiều cao nổi trội và 3 vòng nóng bỏng, ít ai biết rằng Hải Ngân liên tục trải qua những cuộc chiến bởi tạng người tăng cân mất kiểm soát của mình. Hotface xinh đẹp đã chia sẻ với độc giả Emdep.vn về hành trình giảm 10kg trước và trong Tết của mình. Cuộc chiến “ngàn kiếp” với cân nặng Nếu bạn gặp Ngân ở thời điểm hiện tại, chắc hẳn sẽ phát hoảng khi được xem lại những tấm hình thủa mới lớn của cô nàng. Chiều cao khủng, cân nặng khủng và làn da đen khiến Ngân rất tự ti. Cô nàng thừa nhận chứng béo phì nặng từ nhỏ đã khiến
3 cách pha nước chanh uống để giảm cân

3 cách pha nước chanh uống để giảm cân

Vợ
Uống nước chanh được nhiều người ưa chuộng vì có thể giảm cân nhanh. Nước chanh và mật ong Mật ong chứa hàm lượng calo thấp, nhiều đường nhưng giàu vitamin và khoáng chất. Nếu bạn sử dụng mật ong hợp lý, nhất là khi kết hợp với chanh, đây là loại nước phù hợp cho những ai mới bắt đầu thực hiện giảm mỡ từ chanh vì vị chua ngọt dễ uống. Chuẩn bị: 300ml nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội. 1 quả chanh. 2 muỗng canh mật ong nguyên chất. Cách thực hiện: Ép chanh cùng mật ong vào ly nước rồi khuấy đều. Bạn cần dùng loại nước này hợp lý 2 lần mỗi ngày và uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, nên dùng vào bữa sáng và bữa tối. Giảm cân bằng chanh muối ấm Chanh muối là hỗn hợp giúp đốt cháy mỡ cục kỳ hiệu quả mà ít người biết đến. Chanh muối có thể giảm mở thừa ở bất kỳ
Uống nước đỗ đen theo cách này, chắc chắn cân nặng giảm trông thấy

Uống nước đỗ đen theo cách này, chắc chắn cân nặng giảm trông thấy

Vợ
Sử dụng đỗ đen đều đặn theo 3 cách sau đây, bạn sẽ ngỡ ngàng về sự thay đổi vóc dáng của cơ thể. Đỗ đen là một trong những loại ngũ cốc quen thuộc và được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn và đồ uống của nhiều gia đình. Đỗ đen có tính mát cùng với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong đỗ đen có hàm lượng cao các vitamin A, B, C, khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, magie, protein, chất xơ, các axit amin cùng nhiều vi chất khác.Những thành phần trong đỗ đen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, cung cấp dưỡng chất duy trì sức khỏe tế bào, đồng thời ngăn chặn bệnh tiểu đường, bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng chống ung thư, điều hòa huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa tốt,... Không dừng lại ở đó, đỗ đen còn duy trì vóc dáng và giúp giảm cân hiệu quả.Dưới đây là những cách giảm cân hiệu quả t
Cô gái Hà Nội trở thành ‘siêu vòng 3’ nhờ giảm 20kg

Cô gái Hà Nội trở thành ‘siêu vòng 3’ nhờ giảm 20kg

Vợ
Từng nặng gần 70kg bí quyết của cô gái 9x vô cùng đặc biệt, nói không với chế độ ăn kiêng và luyện tập khắt khe.  Lê Xuân Anh, 24 tuổi, đến từ Hà Nội đam mê về nghệ thuật từ nhỏ và có ước mơ làm blogger. Tuy nhiên ước mơ của cô bị cản trở bởi ngoại hình khá mũm mĩm, không bắt mắt. Nhờ giảm cân, cô nàng 9x không chỉ trở nên xinh đẹp, tự tin mà còn sở hữu vóc dáng đồng hồ cát, trở thành hot girl "siêu vòng 3" nóng bỏng, quyển rũ với số đo: 86 - 59 - 94. Xuân Anh chia sẻ bản thân là dạng người dễ tăng cân nhưng không nghiện ăn nên cơ thể cũng rất vừa vặn. Tuy nhiên khi học phổ thông, được gia đình bồi bổ quá nhiều, cộng với việc không ý thức được việc phải làm đẹp giữ dáng nên cân nặng đỉnh điểm lên đến gần 70kg.   Thời gian đó Xuân Anh trở nên buồn và tự ti về bản thân
Chăm chỉ ăn 5 loại thực phẩm này, cân nặng dư thừa tự nhiên giảm, vóc dáng thon gọn đến bất ngờ

Chăm chỉ ăn 5 loại thực phẩm này, cân nặng dư thừa tự nhiên giảm, vóc dáng thon gọn đến bất ngờ

Vợ
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến 70% vóc dáng của mỗi người. Do đó, duy trì thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học là cách giảm cân, giữ dáng hiệu quả mà lại đơn giản, ai cũng có thể áp dụng.  Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày để nhanh chóng lấy lại cân nặng chuẩn. Thực phẩm giúp giảm cân Dưa leo   Dưa leo rất dồi dào chất sulfur và silicon. Đây là những thành phần có ích cho các cơ quan đào thải độc tố như gan, thận. Điều này góp phần ngăn ngừa tích tụ chất béo, mỡ thừa trong cơ thể. Hàm lượng nước khoáng trong loại quả này hỗ trợ tăng tốc quá trình trao đổi chất, đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả.  Do đó, ngoài khả năng giảm cân, bổ sung dưa leo thường xuyên còn thanh lọc cơ thể, tốt cho làn da. 
8 cách giảm cân thần kì để mặc áo dài thon thả xinh tươi đón Tết

8 cách giảm cân thần kì để mặc áo dài thon thả xinh tươi đón Tết

Vợ
Hóp bụng để kéo rốn về phía cột sống. Từ từ duỗi thẳng lưng xuống giường bằng cách sử dụng cơ bụng (chứ không phải mông hay đùi), ép bụng xuống khi thở ra, thả lỏng khi hít vào. Làm như vậy trong vòng 10 hiệp. 2. Cuộn người và với tay: Ngồi với chân co lại, hai chân ép chặt vào nhau, bàn chân chống trên giường. Với hai tay về trước và qua khỏi gối, lòng bàn tay hướng xuống. Từ từ cuộn người về trước, sau đó vòng sang bên phải. Với ngón tay phải chéo góc phải, trong khi đó thì kéo căng người với ngón tay trái về phía trước. Trở lại về chính giữa, di chuyển cánh tay phải ra phía trước và trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại với bên trái để kết thúc 1 hiệp. Hoàn tất 8 hiệp. Hãy mặc những chất liệu tôn dáng bụng phẳng Chất liệu hợp với dáng có thể giúp bụng bạn trông phẳng một cách
Đây là 5 ly nước detox giúp bạn đánh bay mỡ bụng tốt nhất đón Tết tự tin

Đây là 5 ly nước detox giúp bạn đánh bay mỡ bụng tốt nhất đón Tết tự tin

Vợ
Chỉ còn một tháng nữa là Tết Nguyên Đán, bạn đã sẵn sàng với công cuộc đánh bay mỡ bụng bằng đồ uống detox chưa. Những công thức thần thánh làm nước tẩy rửa sử dụng nguyên liệu tự nhiên giúp nhà luôn sạch và an toàn / Ý tưởng trang trí góc học tập màu sắc dành cho bé Một thức uống detox là nước truyền với hương vị của trái cây tươi, rau hoặc thảo mộc. Một vài đồ uống detox liên quan đến việc pha trộn các thành phần. Tuy nhiên, đồ uống detox không liên quan đến nước ép hoặc pha trộn như được tạo ra bằng cách truyền hương vị vào nước và đặc biệt là loại nước này chứa rất ít calo. Uống nước detox đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể bạn như giảm cân, làm sạch cơ thể, cân bằng độ pH… hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, cải thiện làn da, cải thiện tâm trạng và tăng năng lượng. Đồ uống d
Muốn tăng tốc độ giảm cân nàng chỉ cần thêm ngay 9 thìa này thôi

Muốn tăng tốc độ giảm cân nàng chỉ cần thêm ngay 9 thìa này thôi

Nổi bật, Vợ
Bạn còn chần chừ gì mà không thư ngay các cách giảm cân hiệu quả dưới đây? 1. Dùng giấm táo để cân bằng lượng đường trong cơ thể Giấm táo giúp bạn nhanh no, ít ăn vặt hơn. Viscose có trong giấm giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể và giảm thiểu cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Để giảm cân, bạn chỉ cần thêm một muỗng cà phê giấm táo vào một ly nước và uống nó mỗi ngày trước khi đi ngủ. 2. Dùng gừng để đốt cháy chất béo một cách thụ động Gừng giúp tăng cường tuần hoàn, làm tăng nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra gừng có khả năng cải thiện tăng cường tiêu hóa, từ đó đốt cháy calo mà không cần nhiều nỗ lực. Bạn hãy thử uống trà gừng hoặc thêm một thìa bột gừng hoặc gừng băm vào một số món ăn hàng ngày. 3. Dùng dầu dừa ngăn tích tụ chất béo trong cơ thể Dầu dừa giúp thúc đ