Thứ Sáu, Tháng Ba 29
Shadow

Thẻ: giảm cân

Cô gái Hà Nội trở thành ‘siêu vòng 3’ nhờ giảm 20kg

Cô gái Hà Nội trở thành ‘siêu vòng 3’ nhờ giảm 20kg

Vợ
Từng nặng gần 70kg bí quyết của cô gái 9x vô cùng đặc biệt, nói không với chế độ ăn kiêng và luyện tập khắt khe.  Lê Xuân Anh, 24 tuổi, đến từ Hà Nội đam mê về nghệ thuật từ nhỏ và có ước mơ làm blogger. Tuy nhiên ước mơ của cô bị cản trở bởi ngoại hình khá mũm mĩm, không bắt mắt. Nhờ giảm cân, cô nàng 9x không chỉ trở nên xinh đẹp, tự tin mà còn sở hữu vóc dáng đồng hồ cát, trở thành hot girl "siêu vòng 3" nóng bỏng, quyển rũ với số đo: 86 - 59 - 94. Xuân Anh chia sẻ bản thân là dạng người dễ tăng cân nhưng không nghiện ăn nên cơ thể cũng rất vừa vặn. Tuy nhiên khi học phổ thông, được gia đình bồi bổ quá nhiều, cộng với việc không ý thức được việc phải làm đẹp giữ dáng nên cân nặng đỉnh điểm lên đến gần 70kg.   Thời gian đó Xuân Anh trở nên buồn và tự ti về bản thân...
Chăm chỉ ăn 5 loại thực phẩm này, cân nặng dư thừa tự nhiên giảm, vóc dáng thon gọn đến bất ngờ

Chăm chỉ ăn 5 loại thực phẩm này, cân nặng dư thừa tự nhiên giảm, vóc dáng thon gọn đến bất ngờ

Vợ
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến 70% vóc dáng của mỗi người. Do đó, duy trì thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học là cách giảm cân, giữ dáng hiệu quả mà lại đơn giản, ai cũng có thể áp dụng.  Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày để nhanh chóng lấy lại cân nặng chuẩn. Thực phẩm giúp giảm cân Dưa leo   Dưa leo rất dồi dào chất sulfur và silicon. Đây là những thành phần có ích cho các cơ quan đào thải độc tố như gan, thận. Điều này góp phần ngăn ngừa tích tụ chất béo, mỡ thừa trong cơ thể. Hàm lượng nước khoáng trong loại quả này hỗ trợ tăng tốc quá trình trao đổi chất, đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả.  Do đó, ngoài khả năng giảm cân, bổ sung dưa leo thường xuyên còn thanh lọc cơ thể, tốt cho làn da.  ...
8 cách giảm cân thần kì để mặc áo dài thon thả xinh tươi đón Tết

8 cách giảm cân thần kì để mặc áo dài thon thả xinh tươi đón Tết

Vợ
Hóp bụng để kéo rốn về phía cột sống. Từ từ duỗi thẳng lưng xuống giường bằng cách sử dụng cơ bụng (chứ không phải mông hay đùi), ép bụng xuống khi thở ra, thả lỏng khi hít vào. Làm như vậy trong vòng 10 hiệp. 2. Cuộn người và với tay: Ngồi với chân co lại, hai chân ép chặt vào nhau, bàn chân chống trên giường. Với hai tay về trước và qua khỏi gối, lòng bàn tay hướng xuống. Từ từ cuộn người về trước, sau đó vòng sang bên phải. Với ngón tay phải chéo góc phải, trong khi đó thì kéo căng người với ngón tay trái về phía trước. Trở lại về chính giữa, di chuyển cánh tay phải ra phía trước và trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại với bên trái để kết thúc 1 hiệp. Hoàn tất 8 hiệp. Hãy mặc những chất liệu tôn dáng bụng phẳng Chất liệu hợp với dáng có thể giúp bụng bạn trông phẳng một cách ...
Đây là 5 ly nước detox giúp bạn đánh bay mỡ bụng tốt nhất đón Tết tự tin

Đây là 5 ly nước detox giúp bạn đánh bay mỡ bụng tốt nhất đón Tết tự tin

Vợ
Chỉ còn một tháng nữa là Tết Nguyên Đán, bạn đã sẵn sàng với công cuộc đánh bay mỡ bụng bằng đồ uống detox chưa. Những công thức thần thánh làm nước tẩy rửa sử dụng nguyên liệu tự nhiên giúp nhà luôn sạch và an toàn / Ý tưởng trang trí góc học tập màu sắc dành cho bé Một thức uống detox là nước truyền với hương vị của trái cây tươi, rau hoặc thảo mộc. Một vài đồ uống detox liên quan đến việc pha trộn các thành phần. Tuy nhiên, đồ uống detox không liên quan đến nước ép hoặc pha trộn như được tạo ra bằng cách truyền hương vị vào nước và đặc biệt là loại nước này chứa rất ít calo. Uống nước detox đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể bạn như giảm cân, làm sạch cơ thể, cân bằng độ pH… hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, cải thiện làn da, cải thiện tâm trạng và tăng năng lượng. Đồ uống d...
Muốn tăng tốc độ giảm cân nàng chỉ cần thêm ngay 9 thìa này thôi

Muốn tăng tốc độ giảm cân nàng chỉ cần thêm ngay 9 thìa này thôi

Vợ, Nổi bật
Bạn còn chần chừ gì mà không thư ngay các cách giảm cân hiệu quả dưới đây? 1. Dùng giấm táo để cân bằng lượng đường trong cơ thể Giấm táo giúp bạn nhanh no, ít ăn vặt hơn. Viscose có trong giấm giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể và giảm thiểu cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Để giảm cân, bạn chỉ cần thêm một muỗng cà phê giấm táo vào một ly nước và uống nó mỗi ngày trước khi đi ngủ. 2. Dùng gừng để đốt cháy chất béo một cách thụ động Gừng giúp tăng cường tuần hoàn, làm tăng nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra gừng có khả năng cải thiện tăng cường tiêu hóa, từ đó đốt cháy calo mà không cần nhiều nỗ lực. Bạn hãy thử uống trà gừng hoặc thêm một thìa bột gừng hoặc gừng băm vào một số món ăn hàng ngày. 3. Dùng dầu dừa ngăn tích tụ chất béo trong cơ thể Dầu dừa giúp thúc đ...
Sở hữu eo con kiến với chế độ ăn dễ thực hiện giúp giảm 16kg trong 6 tháng không cần tập luyện vất vả

Sở hữu eo con kiến với chế độ ăn dễ thực hiện giúp giảm 16kg trong 6 tháng không cần tập luyện vất vả

Sống khỏe
Thực hiện theo chế độ ăn lành mạnh này bạn dễ dàng có được thân hình chuẩn đẹp khiến nhiều người bất ngờ. Thay vì cố gắng ăn kiêng hay nhịn ăn để giảm cân, bạn hãy tìm đến những loại thực phẩm chứa ít calories để bổ sung hàng ngày. Theo chế độ ăn này bạn sẽ có 5 bữa 1 ngày, tuy nhiên điều này không khiến bạn tăng cân mà ngược lại còn nhanh chóng ép được số cân của mình xuống. Trong các bữa ăn thường có các món quen thuộc như trứng luộc, khoai lang, bí đỏ, cá hồi và các loại thực phẩm có chứa lượng calories thấp. Bên cạnh đó bạn cũng cần tích cực ăn nhiều rau xanh và trái cây. Các bữa ăn nhẹ nên bổ sung nước ép trái cây tươi. 10 thực phẩm ít calories cần có trong chế độ ăn giảm cân nhanh, an toàn này: Bí ngô Bí ngô có chứa hàm lượng calories cực kỳ thấp, giàu tinh bột và ...
Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe

Đây là những động tác tập luyện rất phổ biến nhưng cũng rất nhiều người tập sai gây nguy hại cho sức khỏe

Sống khỏe
Tập luyện hăng say với mong muốn giảm cân và tăng cơ bắp, nhưng nếu tập sai các động tác thì lại hại đến sức khỏe và hủy bỏ tất cả nỗ lực của chúng ta. Dưới đây là một số khuyến nghị về cách tập của 15 động tác tập luyện phổ biến, giúp tăng hiệu quả và không làm hại đến sức khỏe: 15. Tư thế cầu hông (hip bridge) Sai: Khi xoay ngược lưng lại làm cầu hông, hạ thấp lưng xuống chứ không phải mông. Đúng: Uốn cong đầu gối để 2 đầu gối tạo thành một góc vuông với sàn nhà. Nâng xương chậu lên và quan trọng là để toàn thân tạo thành một đường thẳng từ vai đến đầu gối. Ở phía trên, ép chặt mông càng chặt càng tốt và nén cơ bụng lại. 14. Tư thế ngồi tấn về phía trước Sai: Nghiêng người quá nhiều về phía trước và uốn quá cong đầu gối, cột sống và đầu gối trở nên quá tải. ...
Nổi bật, Vợ
Với những bức ảnh cưới độc đáo, Trần Thùy Linh vừa thể hiện được cá tính riêng của mình vừa thể hiện bản lĩnh giảm cân, giữ dáng của người trẻ rất đáng học hỏi. Trần Thùy Linh (nickname Tra Li) mới đây khiến dân cư mạng phát sốt bởi những bức ảnh cưới được thực hiện bởi cặp đôi với suy nghĩ "bạo gan", trong đó không thể không kể đến những bức ảnh cưới bikini táo bạo. Thùy Linh chia sẻ, cô có ý tưởng chụp bộ ảnh cưới táo bạo này từ khi nhận được lời cầu hôn từ vị hôn phu của mình. Chính hôn phu của Thùy Linh cũng đồng tình "vợ có thể làm bất cứ điều gì mình thích" nên cô càng nung nấu có được bộ ảnh đẹp, khoe trọn thân hình nóng bỏng, sexy cùng những ý tưởng ngọt ngào, lãng mạn qua từng bức ảnh. Là một đại sứ Fitness Model, phong cách sexy, quyến rũ cùng cơ thể đẹp là điều Thùy...
Muốn giảm cân bữa sáng đừng ăn bún phở, phải ăn miến kiểu này mới là chuẩn các mẹ ơi

Muốn giảm cân bữa sáng đừng ăn bún phở, phải ăn miến kiểu này mới là chuẩn các mẹ ơi

Nhà & Bếp, Nổi bật
Một tô miến chả viên nấu với cải thảo làm siêu nhanh nhưng lại siêu ngon. Bạn có thể làm món ăn này cho bữa sáng hay bữa trưa cũng đều rất tiện. Nguyên liệu: 200g chả viên 1/2 cây cải thảo nhỏ 100g miến khô 2 cây hành lá 1 gốc hành 1 hoa hồi 1 mẩu gừng 30ml nước tương 30ml dầu hào 3g muối Cách làm: Bước 1 Miến ngâm trong nước ấm khoảng 1 giờ cho nở. Bước 2 Cải thảo thái sợi dài sau đó rửa sạch. Cho một ít dầu ăn vào chảo, thêm gốc hành, gừng thái nhỏ và hoa hồi vào xào thơm. Bước 3 Thêm cải thảo vào xào qua cùng với dầu hào, nước tương và muối. Bước 4 Thêm lượng nước vừa ăn vào đun sôi sau đó cho chả viên và miến vào nấu khoảng 10 phút ở lửa nhỏ rồi tắt bếp, thêm hành lá thái nhỏ lên trên là xong. Cải thảo là lo...
Muốn giảm cân nhanh hãy uống 2 loại sinh tố này thay cho bữa sáng nhé!

Muốn giảm cân nhanh hãy uống 2 loại sinh tố này thay cho bữa sáng nhé!

Vợ, Nổi bật
Với những loại nguyên liệu cực phổ biến ở Việt Nam, bạn sẽ dễ dàng làm được những loại sinh tố giúp giảm cân cho bữa sáng lành mạnh và ngon! 1. Sinh tố dưa hấu cà rốt Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món sinh tố dưa hấu cà rốt: - 1 củ cà rốt, cắt khoanh 0.5cm hoặc cắt miếng vuông 1.5cm - 250g thịt dưa hấu - 1/2 muỗng cafe bột nghệ - 1 nhúm nhỏ muối hồng Himalaya (nếu có thì tốt, không có cũng không sao) Để làm món sinh tố này bạn cho dưa hấu và cà rốt vào máy, xay nhuyễn rồi rót ra ly. Trước khi dùng bạn rắc bột nghệ và muối hồng lên, khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi! Cà rốt và dưa hấu đều là những loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa của bạn, qua đó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi c...