Thứ Năm, Tháng Ba 28
Shadow

Thẻ: giảm cân

Những người áp dụng chế độ ăn Keto để đốt cháy mỡ thừa cần ghi nhớ bổ sung các loại thực phẩm này

Những người áp dụng chế độ ăn Keto để đốt cháy mỡ thừa cần ghi nhớ bổ sung các loại thực phẩm này

Vợ, Nổi bật
Chế độ ăn Keto hạn chế tiêu thụ nhiều loại thực phẩm nên bạn rất có thể mất đi cơ hội bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu. Chế độ ăn Keto gắn liền với những khẩu phần ăn chứa hàm lượng chất béo cao, protein ở mức trung bình và low carb. Tiêu thụ thức ăn kiểu này sẽ khiến cơ thể đi vào trạng thái ketosis, từ đó giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tạo năng lượng thay vì sử dụng đường. Với những tín đồ trung thành của chế độ ăn này, họ hấp thụ nhiều calo từ chất béo và protein trong khi hạn chế lượng carb tiêu thụ dưới 50 gram mỗi ngày. Mặc dù đem lại hiệu quả giảm cân đáng kể, chế độ ăn keto có một số mặt trái như làm suy yếu cơ bắp, dẫn đến tiêu chảy và "cúm keto". Chế độ ăn Keto gắn liền với những khẩu phần ăn chứa hàm lượng chất béo cao, protein ở mức trung bình và low carb. Hơn nữa, như...

Đừng vội mừng nếu giảm cân đột ngột, đây có thể là dấu hiệu của 9 căn bệnh nguy hiểm

Vợ
Nếu ăn kiêng để giảm cân thì đó không có vấn đề gì cả, nhưng khi cơ thể đột nhiên sút cân rất nhanh, hãy nghĩ ngay đến 1 trong 9 bệnh sau.   "Nếu bạn mất từ ​​5 đến 10% trọng lượng cơ thể trong 3 đến 6 tháng, bạn nên đến gặp bác sĩ", tiến sĩ Lecimi Srinas, phó giáo sư về bệnh tiểu đường, nội tiết và bệnh xương ở Ikan cho biết. Ví dụ, nếu giảm trọng lượng từ 68 ký xuống còn 61 ký trong vài tháng thì không có vấn đề gì cả. Nhưng nếu cân nặng giảm đột ngột chỉ trong vài tuần hoặc 1 tháng thì có một cái gì đó sẽ không còn hoạt động bình thường nữa. Việc xuống cân đột ngột có thể gây ra những hậu quả như: 1. Ung thư Khi áp dụng chế độ giảm cân, nếu không có gì thay đổi đặc biệt về lượng thức ăn, thói quen tập thể dục, mức độ căng thẳng, thuốc… thì cân nặng sẽ giảm từ từ. Thế nhưn...
Đừng tốn tiền mua trà giảm cân, hot mom 8x sẽ chỉ cách giảm 3kg trong 5 ngày với những nguyên liệu vô cùng dễ kiếm và rẻ

Đừng tốn tiền mua trà giảm cân, hot mom 8x sẽ chỉ cách giảm 3kg trong 5 ngày với những nguyên liệu vô cùng dễ kiếm và rẻ

Vợ, Nổi bật
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để pha nước uống giảm cân này: 1 cây sả cắt đôi đập dập2 lát gừngNửa quả chanh cắt látNước cốt 1 quả chanh30gr mật ong20gr hạt chi-a (tùy thích) Bước 1: Cho gừng sả đập dập vào nồi nấu cùng với 1.5 lít nước đến khi sôi. Bước 2: Cho mật ong, nước cốt chanh, nửa quả chanh cắt lát và hạt chia vào bình thủy tinh rồi đổ nước gừng sả vào (nhớ vớt luôn sả và gừng cho vào bình thủy tinh luôn nha các bạn.) Bước 3: Thưởng thức! Dùng nóng hay lạnh đều rất ngon và có tác dụng tương đương bạn nhé! Mẹ Tubi - Helino Link  
‘Mẹ bỉm sữa’ giảm 5 kg trong 12 ngày với công thức detox lành mạnh

‘Mẹ bỉm sữa’ giảm 5 kg trong 12 ngày với công thức detox lành mạnh

Nổi bật
"Cơ thể tôi khỏe mạnh, nhẹ nhõm, vui tươi, da dẻ hồng hào, có phần đẹp hơn. Có lẽ do tôi được bổ sung vitamin từ các loại trái cây". Độc giả Bùi Tuyết Mai (Hà Nội) chia sẻ thực đơn detox giảm cân thành công sau 12 ngày, giảm từ 51 kg còn 46 kg.  Bùi Tuyết Mai. - Sức khỏe của bạn sau khi giảm 5 kg như thế nào? - Sau khi giảm từ 51 kg trong 12 ngày về 46 kg, tôi thấy bụng giảm mỡ cực nhiều. Cánh tay cũng thon nhỏ hơn. Tất nhiên bụng vẫn còn mỡ, không phải phẳng vì bụng sau sinh còn khá to. Tôi nghĩ, chị em muốn bụng phẳng lì và cơ bụng săn chắc phải luyện tập. Dù sao, việc giảm 5 kg trong thời gian ngắn cũng được xem là bước đệm để có tập cũng nhanh hơn.  - Bạn có lo lắng sau khi giảm cân nhanh cũng nhanh tăng cân trở lại không? - Nếu bạn chi số tiền vài chục triệu ...
4 loại thức uống dùng trước khi ngủ giúp giảm cân

4 loại thức uống dùng trước khi ngủ giúp giảm cân

Vợ, Nổi bật, Sống khỏe
Thiếu ngủ hay mất ngủ có thể gây tăng cân, làm mất cân bằng nội tiết, đường huyết và gây đói vào sáng hôm sau. Lựa chọn loại thức uống phù hợp trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm cân và khắc phục những vấn đề này. Trà hoa cúc có thể giúp cải thiện đường huyết và giảm cânSHUTTERSTOCK Để có giấc ngủ chất lượng, chúng ta không nên uống caffeine hay nạp đường vào thời điểm quá gần giờ đi ngủ. Thay vì vậy, hãy lựa chọn những loại thức uống khác không những tốt cho sức khỏe, giúp  4 loại thức uống dùng vào buổi sáng tốt cho sức khỏeDưới đây là 4 loại thức uống vào ban đêm có thể giúp giảm cân: Sữa Một ly sữa trước khi ngủ có thể giúp cơ thể ngủ ngon hơn nhờ vào hàm lượng canxi và tryptophan, một loại a xít amin thiết yếu, có trong trong sữa. Ngủ ngon hơn sẽ giúp giảm cơn thèm ăn vào ngà...
Muốn giảm cân vèo vèo với nước chanh, nhất định phải nắm rõ những cách pha chế này!

Muốn giảm cân vèo vèo với nước chanh, nhất định phải nắm rõ những cách pha chế này!

Vợ, Nổi bật
Chỉ cần kết hợp nước chanh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và bạn sẽ thấy mình giảm cân theo thời gian. Uống nước chanh không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn vì nó được nạp với vitamin C, chất xơ, vitamin và chất khoáng. Điều tuyệt vời là bạn không phải thực hiện chế độ ăn ít calo hoặc chỉ uống nước chanh suốt cả ngày để giảm cân. Chỉ cần kết hợp nước chanh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, và bạn sẽ thấy mình giảm cân theo thời gian. Uống nước chanh vào lúc nào giúp giảm cân hiệu quả nhất? - Uống 1 ly nước chanh khi dạ dày còn trống rỗng vào buổi sáng. - Uống 1 ly nước chanh với chút muối trong mỗi buổi tập luyện. - Uống 1 ly nước chanh vào khoảng thời gian 30 phút trước bữa trưa và bữa tối. Bạn chỉ cần chuẩn bị nước chanh để g...
Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày

Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày

Vợ, Nổi bật
Phương pháp ăn kiêng General Motors (GM) đơn giản, nhưng không dễ dàng. Chế độ này chỉ bao gồm trái cây, rau xanh, nước trái cây, súp và protein như thịt hoặc phô mai. Mục đích là để tạo sự trao đổi chất của cơ thể, giảm bớt sự thèm ăn vặt và giải độc cơ thể. Thêm vào đó, nếu áp dụng suốt 7 ngày, bạn sẽ giảm bớt cân nặng và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là thực đơn ăn kiêng theo phương pháp GM, theo Boldsky. Ảnh: Boldsky. Ngày 1: Ngày trái cây Ngày đầu tiên là ngày khó khăn nhất trong kế hoạch ăn kiêng này. Bạn chỉ được ăn trái cây cả ngày, trừ chuối. Bạn có thể ăn trái cây nhiều lần trong ngày, vì chúng giàu chất xơ nhưng ít calo. Trong ngày này bạn chỉ nạp tối đa 1.000-1.200 calo. Ngày 2: Ngày rau Vào ngày thứ 2 của chế độ ăn kiêng, bạn chỉ ăn rau sống hoặc nấu chín. T...
Làm sao để giảm cân bằng nước chanh một cách hiệu quả?

Làm sao để giảm cân bằng nước chanh một cách hiệu quả?

Vợ, Sống khỏe
Chanh là một loại trái cây họ cam, quýt, được dùng chủ yếu để pha lẫn với nước uống giúp giảm cân. Một số người tin rằng, uống nước chanh ấm có khả năng giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, nước chanh lạnh cũng có thể giảm được cân. Ngoài việc giảm cân, nước chanh còn có tác dụng cải thiện được sự tập trung, bổ sung hydrate cho cơ thể và tăng mức hấp thụ năng lượng, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Dưới đây là một số công dụng của nước chanh trong việc hỗ trợ giảm cân. Nước chanh có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ giảm cân Chanh có lượng calo thấp Theo nghiên cứu, một quả chanh chỉ chứa khoảng 17 calo, ngay cả khi hòa lẫn với nước, lượng calo này vẫn được giữ nguyên. Trong khi đó, một cốc nước cam có tới 39 calo. Chính vì vậy, thay vì uống một cốc nước cam, bạn nên chọn ...
Chỉ 2 bước đơn giản cô gái người Trung Quốc nặng 61kg đã đánh bay 13kg dư thừa ngay tức khắc

Chỉ 2 bước đơn giản cô gái người Trung Quốc nặng 61kg đã đánh bay 13kg dư thừa ngay tức khắc

Vợ
Bước 1: Uống nước để giảm cân Sáng sớm: Uống một ly nước ấm để làm sạch dạ dày Thức dậy vào buổi sáng, uống một cốc nước ấm trước khi ăn sáng sẽ kích thích hệ thống tiêu hóa, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, làm tăng nhiệt độ cơ thể, đồng thời tăng tỷ lệ trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. Giờ ăn trưa: Uống nước trước bữa ăn Uống một ly nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh no, ăn ít hơn, từ đó lượng calorie nạp vào cơ thể cũng giảm đi và việc giảm cân sẽ có kết quả tốt hơn. Sau đó, bạn hãy ăn rau và thực phẩm chứa protein để giảm lượng carbohydrate và đường, và từ từ nhai. Ăn tối: Không ăn, uống nước giảm béo - Chuẩn bị 3 loại đậu: 20g đậu đen, 20g đậu đỏ và 20g đậu xanh - Lấy nước sạch để ngâm các loại đậu này qua đêm - Cho...
Ăn kiêng với hành tây và thứ này, cân nặng giảm siêu nhanh, da lại trắng đẹp không tỳ vết

Ăn kiêng với hành tây và thứ này, cân nặng giảm siêu nhanh, da lại trắng đẹp không tỳ vết

Vợ
Hành tây chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin giúp hạ huyết áp, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, kích thích tiêu hóa hiệu quả. Kết thân với hành tây sẽ giúp bạn gái giảm cân, loại bỏ những đốm tàn nhang trên mặt và có được làn da mịn màng, sáng đẹp như mơ ước. Nước ép hành tây- táo Nguyên liệu: 1/4 củ hành tây, 1/4 quả táo, 1 thìa cà phê mật ong Cách làm: Thái nhỏ hành tây và táo, ép lấy nước và thêm 1 thìa cà phê mật ong Nước ép cà rốt- hành tây Nguyên liệu: 50 gram hành tây, 50 gram cà rốt, 100ml nước lạnh Cách làm: Thái lát hành tây, cà rốt, ép lấy nước và thưởng thức Nước vỏ hành tây Nguyên liệu: Vỏ hành tây 5g, 5 360 ml nước Cách làm: Cắt nhỏ vỏ hành tây, thêm nước vào nồi và đun trong 30 phút ở nhiệt độ thấp. Khi nước còn lại khoảng 180ml, bạn có thể để...