Thẻ: hiệu quả

Đi bộ là môn thể thao nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn giảm cân, giảm căng thẳng mà còn giảm rất nhiều nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Hơn 2500 năm trước, Hippocrates – cha đẻ của y học hiện đại đã phát hiện ra “một phương thuốc tốt nhất của nhân loại”, đó chính là đi bộ; tác giả của cuốn sách “Hãy đi bộ ! Đừng có chạy bộ” (Walk，Don’t Run) Fred A. Stutman cũng cho biết đi bộ thể dục là “phương thức vận động hoàn hảo”. Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Pixabay) Đi bộ là phương pháp thể dục an toàn hơn chạy bộ Chạy chậm cũng có ưu điểm, tuy nhiên so sánh với đi bộ, khi chạy bộ sẽ tạo gánh nặng cho cơ thể lớn hơn. Đôi chân của chúng ta sẽ chịu trọng lượng của cơ thể đến suốt đời, tải trọng của nó rất lớn, vì thế mà có cách nói “lão hóa sẽ bắt đầu từ chân”. Trong Hoàng Đ...