Thứ Năm, Tháng Ba 28
Shadow

Thẻ: lợi ích

7 lợi ích lớn của việc “nhịn đói” có khoa học: Giúp cơ thể bạn giảm bớt gánh nặng và “mở” các gen trường thọ

7 lợi ích lớn của việc “nhịn đói” có khoa học: Giúp cơ thể bạn giảm bớt gánh nặng và “mở” các gen trường thọ

Sống khỏe
Các chuyên gia cho rằng, nhịn ăn ở mức độ nhẹ và khoa học quả thực rất có lợi cho sức khỏe, nhưng trong phương pháp nhịn ăn này có rất nhiều những điều mà bạn cần phải biết và lưu ý, không nên tùy tiện áp dụng nếu bạn chưa nắm bắt chúng một cách chính xác nhất. Thế nào là “nhịn ăn ở mức độ nhẹ” Nhịn ăn ở mức độ nhẹ hay còn được gọi là “nhịn ăn mang tính ngắt quãng”, cụ thể hơn đó là trong điều kiện ăn uống bình thường, bạn sẽ ăn ít đi hoặc là không ăn bất kì loại thực phẩm nào một cách ngắt quãng. Hiện nay, các cách nhịn ăn ở mức độ nhẹ phổ biến trên toàn thế giới chủ yếu bao gồm: 1. Cách nhịn ăn cách ngày: Bạn vẫn ăn bình thường, nhưng cách ngày giảm lượng ăn của bạn xuống khoảng 25%~50%。 2. Cách nhịn ăn 5:2 : Một tuần có 5 ngày là bạn ăn bình thường, 2 ngày còn lại (kh...
Chỉ xoa bóp chân cũng mang lại lợi ích “kỳ diệu” thế này: Có thể chữa trị 10 căn bệnh thường gặp!

Chỉ xoa bóp chân cũng mang lại lợi ích “kỳ diệu” thế này: Có thể chữa trị 10 căn bệnh thường gặp!

Sống khỏe
Mát xa là cách tuyệt vời để thư giãn sau một ngày làm việc vất vả. Không những thế khi mát xa sẽ tăng cường quá trình lưu thông máu, điều này sẽ giúp cải thiện được sức khỏe tổng thể. Chưa hết, mát xa chân mỗi ngày còn hỗ trợ tích cực trong việc phòng và chữa trị một số căn bệnh phổ biến nhiều người mắc phải này. 1. Giảm huyết áp Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau tim. Thay đổi lỗi sống, uống thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ sẽ cải thiện được tình trạng này. Ngoài ra, thường xuyên xoa bóp chân cũng giúp ích cho việc ổn định huyết áp ở những bị huyết áp cao. 2. Giúp đối phó với các triệu chứng tiền kinh nguyệt PMS và mãn kinh Mát xa chân thường xuyên có thể giảm các triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt như: đau lưng, đau căng tức ngục, mất ngủ,...