Thực hiện được 3 điều sau từ nay không lo thiếu máu não
Não sử dụng lượng oxy nhiều gấp 3 lần cơ bắp. Oxy có vai trò mấu chốt đối với chức năng não. Để não hoạt động tốt nhất, đòi hỏi máu phải chảy về não ổn định. Điều này thật khó ở những người hay bị thiếu máu lên não.
Theo các chuyên gia, dưới đây là 3 phương pháp giúp đẩy dòng máu dồi dào oxy về não của bạn kịp thời.
1. Tập thể dục đều đặn
Mọi hoạt động aerobic, bơi lội, đạp xe, nhảy dây hay làm “chuyện ấy” đều tốt cho quá trình tuần hoàn máu. Khi vận động, bạn phải thở nhiều hơn, giúp nhịp tim tăng lên, thúc đẩy tim bơm máu về não.
Hãy thường xuyên đi bộ từ 30-50 phút mỗi ngày.
Bên cạnh đó, hàng tuần, bạn hãy dành ra 3-4 buổi để đi bộ từ 30-50 phút. Hãy thường xuyên đi bộ những quãng đường ngắn suốt cả ngày, chẳng hạn đi giữa các tầng trong công ty và hạn chế phụ thuộc ...