Thứ Sáu, Tháng Ba 29
Shadow

Thẻ: trẻ mãi không già

Thực hiện những QUY TẮC SỐNG này sẽ giúp bạn TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ mãi mãi ở độ tuổi 30,

Thực hiện những QUY TẮC SỐNG này sẽ giúp bạn TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ mãi mãi ở độ tuổi 30,

Cách sống
Có thể nói rằng mọi người không thể ngăn chặn được tất cả các dấu hiệu lão hóa, vì đó là quá trình tự nhiên, không thể tránh khỏi mà tất cả chúng ta đều phải trải qua. Đối với hầu hết chúng ta, khi đạt đến tuổi 30, cơ thể, mức độ năng lượng và sức khỏe bắt đầu thay đổi mạnh mẽ. Những dấu hiệu lão hóa như tóc bạc, các đường nét trên mặt và nếp nhăn, trọng lượng thay đổi… sẽ bắt đầu xuất hiện, và có những thay đổi bên trong cơ thể xảy ra. Sau độ tuổi 40, tỷ lệ trao đổi chất, mức năng lượng và hệ miễn dịch của chúng ta chậm lại, dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Ngoài ra, một số thay đổi hoóc môn liên quan đến tuổi tác xảy ra trong cơ thể cũng làm tăng các triệu chứng tiêu cực. Tất cả các dấu hiệu lão hóa được đề cập ở trên đều được kích hoạt bởi sự thoái hoá của các tế bào bắt đầu xảy ra...
10 lý do phụ nữ Nhật trẻ mãi không già, phụ nữ Việt nên học hỏi

10 lý do phụ nữ Nhật trẻ mãi không già, phụ nữ Việt nên học hỏi

Vợ
Người Nhật có tuổi thọ cao, vóc dáng thanh mảnh quyến rũ và không sợ thừa cân nhờ chế độ dinh dưỡng lành mạnh mỗi ngày. Giải thích cho chế độ ăn uống của người Nhật, Naomi Moriyama, tác giả cuốn “Japanese Women Don’t Get Old or Fat”, tức Phụ nữ Nhật Bản lâu già và không béo, đưa người đọc vào căn bếp của mẹ cô tại Nhật Bản. Người phụ nữ tiết lộ 10 bí mật để sống lâu và khỏe mạnh. 1. Các món ăn hằng ngày ưa thích Cá, các loại rong biển, đậu nành, cơm, trà xanh. 2. Ăn chậm, chia thành các bữa nhỏ Theo Moriyama, từ những ngày thơ bé, người Nhật đã được dạy ăn thật chậm để cảm nhận độ ngon của từng miếng thức ăn. Lượng đồ ăn trên đĩa của họ luôn chỉ bằng 1/3 so với người Mỹ. Những nguyên tắc khi ăn của người Nhật: – Không để thức ăn đầy các đĩa. – Không bao giờ ăn một lượn...
Những động tác yoga hiệu quả nhất giúp bạn trẻ mãi không già, khỏe mạnh hơn mỗi ngày!

Những động tác yoga hiệu quả nhất giúp bạn trẻ mãi không già, khỏe mạnh hơn mỗi ngày!

Sống khỏe
Đã từ lâu, yoga được ưa chuộng nhờ nhiều tác dụng mà nó đem lại cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần của chúng ta, thậm chí có thể giúp ta cảm thấy, cũng như trông trẻ hơn hẳn. Yoga ngày nay kết hợp nhiều kỹ thuật để giúp ta thở sâu, thở đúng, cải thiện tuần hoàn máu, khả năng thăng bằng, tăng tính linh hoạt và sức mạnh cơ thể, giúp cơ thể ta được thanh lọc, thoải mái, tái sinh… Bạn hãy thực hiện các bài tập yoga quay ngược thời gian này theo thứ tự, thực hiện 3 lần mỗi tuần nhé. Về dụng cũ hỗ trợ thì bạn chỉ cần tập ở nơi có sàn bằng phẳng, không trơn trượt, gần tường và có vài chiếc gối êm. Về hơi thở, bạn lưu ý hít chỉ hít thở bằng mũi, hít vào thở ra khi vào và ra mỗi động tác với tốc độ thoải mái. Bạn tưởng tượng như có một sợi chun to quấn quanh bụng mình, khi hít vào...